styrketrening

[M3hm3t]

hei

 

jeg er en gutt på 17 år. jeg har holdt på med noe trening hjemme og lurer på hvor ofte bør man trene styrke (uten utstyr) og hvor mye? lureer også på hvor ofte bør jeg trene andre deler av kroppen? driver også på en del med boksing, lurer på om jeg kan få en del svar snart.

 

[Dufen]

Kommer an på hvor ofte du vil trene, men i begynnelsen holder det med tre ganger i uka.

Google: SL 5X5 så finner du et meget bra program 

[M3hm3t]

Kommer an på hvor ofte du vil trene, men i begynnelsen holder det med tre ganger i uka.

 

Google: SL 5X5 så finner du et meget bra program 

 

i følge denne nettsiden som du foreslo, så var det mest beregnet for øvelser med utstyr. det jeg holder på med, er trening hjemme med kroppen som vekt. allikevel, takk for forslaget

[Smooshball]

Om du ikke har noe som helst, så kanskje du finner noe her:

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw2.htm

Da trenger du bare noen stoler/bord/ vaskebøtte/mopp/teppebanker/skopusser/etc for å trene uten "utstyr"

[M3hm3t]

takk for tipset. fant noe bra der ja.