Forslag til proteinshake

[Motorkid]

Hei

Tenkte å lage meg en proteinshake som helst skal smake litt, men også skal inneholde rikelig med proteiner, karbohydrater og fett.

Noen tips?

 

Ting jeg helst vil ha med:

Egg - gir protein

Banan - gir karbohydrater

Oboy pulver

Melk

 

Vet ikke om det er godt å blande egg og banan.

Vill ikke ha proteinpulver!

Takk for all hjelp jeg kan få??

Endret 15. mars 2016 av Motorkid

[War]

Råe egg = biotin = halvt opptak av protein.. 

 

Proteinpulver oppi derimot og du endrer navnet til en gainer.