Hvordan legge på seg?

[Shi]

Hei.

 

Har store problemer med å spise nok. Spiser liksom kun så jeg ikke er sulten. Problemet her er at jeg ikke får lagt på meg noe som helst, og all trening er litt forgjeves.

 

Noen gode tips for å greie et kalorioverskudd? Brødskiver er jeg i hvert fall lei av, så må finne på noe smart der. Tips til mat med mye kalorier settes pris på.

[ærligøs]

Forgjeves?

 

Lite mat og hardt arbeid skaper en hardfør sjel. 

 

Her er en tråd om temaet:

 

http://forum.kvinneguiden.no/topic/660655-mat-med-masse-kalorier/

[Mr. President™]

Kalorier gjennom væske er en god måte å legge på seg. Metter mindre, men kan inneholde mer kalorier enn middagen din.

Du kan for eksempel blande litt sjokoladepulver med melk eller finne noe annet mindre sunt drikke. 

For å gjøre det enda lettere (alt. dyrere) så kan du kjøpe såkalte gainere fra Proteinfabrikken eller Gymgrossisten (eller et annet sted). Det er pulver som du kan blande ut med vann eller melk.

Hvordan er din situasjon? Hvor mange kalorier får du i deg?

Gainere passer i alle fall bra når du skal opp i vekt og muskelmasse.

 

Denne fra Proteinfabrikken har 480 kcal per servering.

Endret 21. februar 2016 av Mr. President™

[Shi]

Forgjeves?

 

Lite mat og hardt arbeid skaper en hardfør sjel. 

 

Her er en tråd om temaet:

 

http://forum.kvinneguiden.no/topic/660655-mat-med-masse-kalorier/

Er vel ikke helt forgjeves. Men innser jo at jeg ikke kan holde meg akkurat innenfor der hvor jeg ikke er sulten. Må nesten skape et kalorioverskudd. Takk for linken .

[Shi]

Kalorier gjennom væske er en god måte å legge på seg. Metter mindre, men kan inneholde mer kalorier enn middagen din.

Du kan for eksempel blande litt sjokoladepulver med melk eller finne noe annet mindre sunt drikke. 

For å gjøre det enda lettere (alt. dyrere) så kan du kjøpe såkalte gainere fra Proteinfabrikken eller Gymgrossisten (eller et annet sted). Det er pulver som du kan blande ut med vann eller melk.

Hvordan er din situasjon? Hvor mange kalorier får du i deg?

Gainere passer i alle fall bra når du skal opp i vekt og muskelmasse.

 

Denne fra Proteinfabrikken har 480 kcal per servering.

Skal prøve gainer .

 

 

Ellers, så har jeg jo egentlig svaret. Bare å lage seg ekstra middag man har til frokost og lunch, mye bedre enn å spise brødskiver.