Klarer ikke å ta en eneste situp selvom jeg er i god form

[Mangelfull]

Hei,

 

Da blir vel målet sixpack før sommeren. Klarer alle andre abs relaterte øvelser untatt situps. Jeg klarer liksom ikke å komme opp engang. Ryggen vil ikke. Hva er greia? Verken for feit eller noen ting. 19, god form

[*F*]

Høres utrolig rart ut, hvordan tar du den? (prøver ta den)

Endret 19. februar 2016 av Evelen!

[morgan_kane]

bruk en bosu ball eller hva det heter. får mer effektive situps med den. Pluss at det er superlett å få opp ryggen.

[Countryman]

Du trenger ikke trene situps.

Det er heller ikke ok for ryggen din å trene situps, og du er et praktisk eksempel på hvorfor

 

Tren baser og senk fett% din nærmere sommeren så får du de resultatene du ønsker på magen.

[morgan_kane]

Du trenger ikke trene situps.

Det er heller ikke ok for ryggen din å trene situps, og du er et praktisk eksempel på hvorfor

 

Tren baser og senk fett% din nærmere sommeren så får du de resultatene du ønsker på magen.

Vet du om Situps med bosu ball er bedre for ryggen? Den gir jo mykere "ryggløft" mens belastningen på magen er den samme.

[Countryman]

Ja det er helt klart mer skånsomt for ryggen med bosuball, men fremdeles ikke nødvendig. Magemusklene bygger ikke på samme måte som biceps og bryst - rutene har med gener å gjøre. Og alle får de frem ved å senke fett%.

 

Om man likevel har et sug et å trene mage fouten baser og planker ville jeg gått for en mer crunch-aktig bevegelse som ikke låser bevegelsesbanen slik situps gjør.

 

Crunch-nedtrekk m-tau er i tilfellet mye bedre.