Knebøy, normalt å bli støl i kneet?

[Ravnen]

Jeg har gjort knebøy en stund, og lurer på om det er normalt å bli støl over kneet? Jeg vet at mange får smerter i kneet pga dårlig teknikk, så jeg bare lurer om dette er et resultat av det, eller rett og slett en naturlig konsekvens av å trene låre.

[Aleks855]

"I kneet" og "over kneet" er to forskjellige ting.

 

"I kneet" høres litt rart ut, siden det er muskler som blir støle, og kneet er ledd/bein.

 

"Over kneet" befinner det seg muskler (quadriceps), og der er det helt naturlig å få vondt dagen etter trening. Det kalles DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) kan vare alt fra 1-7 dager avhengig av hvor lenge det er siden sist du trente disse musklene.

 

Det er vanskelig for meg å diagnostisere her, men du må selv kjenne etter om det er DOMS, eller om det er et underliggende problem (senebetennelse, for eksempel).