Vondt på fremsiden av hoftene

[Ehm97]

Hei.

Er 18, og har begynt å trene til førstegangstjenesten. Når jeg løper i 30min +, får jeg litt vondt på fremsiden av venstre hofte (kun når jeg løfter benet). I går etter en løpeøkt gjorde der litt vondt, men håpet det skulle være bedre i dag. Da jeg våkner opp i dag var det veldig vondt i begge hoftene (tror ikke det er i selve hofteleddet, men rett under). Er dette noe å bekymre seg for, og kan det gjøre meg ikke tjenestedyktig? Har ikke nedsatt bevegelse. Det gjør kun vondt.

 

Setter pris på svar!

[vidor]

Det kan være du rett og slett trenger litt tilvenningstid. Forsetter det å være problematisk og smertefullt over tid bør du få det undersøkt.

[Ehm97]

Greia er at jeg jogga en god del for et halvt år siden. Hadde ikke problemer da.

Men forhåpentligvis har du rett.

 

Takk for svar :-)

[Horten Market]

Det kan fort bli betennelse i hoftestrekkeren hvis du øker belastningen for fort. Det er en lei tilstand som kan ta lang tid å hele. Derfor er det viktig å ikke bli utålmodig, men legge en langsiktig plan med gradvis progresjon.

 

Når du nå først har fått slike symptomer, er det lurt å legge inn alternativ trening. Prøv kondisjonsøvelser der hoftestrekkeren ikke brukes, for eksempel sykling.

 

Legen vil kanskje gi deg betennelsesdempende gel som skal smøres på området flere ganger daglig en ukes tid.

[Ehm97]

Takk for rådet!
Setter pris på det 

[Kjetil Larsen]

Kan du markere et bilde på hvor smerten sitter?

 

Får du vondt kun når du løfter beinet til en viss vinkel, eller med en gang?