Hvordan stoppe stress?

[SpongeFrog]

Er det så alvorlig å stresse litt noen ganger?

Stresser meg gjennom enkelte dager på jobb. Føler du at du stresser så er det bare å roe ned tankekjøre og puste skikkelig. 

Endret 9. januar 2016 av SpongeFrog

[PosteMonopolet]

Ta ein liten pause ved å gå vekk i frå arbeisdsbordet ditt i nokon minutt, eller ta ein liten tur ute. Du bør vere på ein stad du ikkje forbinder med jobb/stress.

[SailorMoon]

Er det så alvorlig å stresse litt noen ganger?

Stresser meg gjennom enkelte dager på jobb. Føler du at du stresser så er det bare å roe ned tankekjøre og puste skikkelig. 

 

 En dør nok ikke av litt stress men det er jo ikke akkurat sunt 

[Dr. Chaos]

Litt stress for å mestre krevende situasjoner (akutt og kortvarig) tåler vi fint, men kronisk stress (langvarig og en viss intensitet) er direkte helsefarlig. Akkurat hvor grensa går er vanskelig å si, men det vil gjerne merkes på psyken og kroppen når det blir for mye. Hvis det blir for mye er det viktig å ha løsningsfokusert mestringsstil: Fjerne/endre det som gjør deg stressa (for eksempel stå opp litt før så du har bedre tid før du må på jobb) eller endre responsen på det som stresser deg (for eksempel akseptere at du kommer forseint, eller å skyndte deg uten å stresse).

Jeg prøver å være bevisst på stresset (mindfull) og prøver å ha gode måter på å frigjøre "spenningen". Det er lite som gjør meg så mentalt avslappa som ei god treningsøkt, være i et god sosialt lag eller le av noe morsomt. Nok søvn, hvile og avspenningsteknikker (for eksempel meditasjon og pusting som noen nevnte) er også bra.

[logaritmemannen]

Meditasjon, gjøremålslister og tension, stress and trauma releasing exercises (TRE). 

Endret 9. mars 2016 av logaritmemannen

[Corp Por]

"Stress is caused by not camping enough"

Endret 10. mars 2016 av Zim3000x

[SailorMoon]

"Stress is caused by not camping enough"

Haha