Nyttårsforsett da, men hva skal jeg gjøre..?

[egen9]

Hei,

Så jeg har da bestemt meg for å skape litt bedre morgenrutiner.
En del av disse vil være å legge inn en halvtimes treningsøkt

hver morgen, og jeg prøver da å finne ut hva jeg skal gjøre.
Fra før trenger jeg ekstremt lite, og kan sies å være meget..

svak. Altså, jeg klarer ikke en pushup...på knærne. Men

jeg skal dra prøve å få litt motivasjon, og se ossen det går.

Mitt spørsmål er da ganske enkelt, hva burde jeg gjøre?
Hva slags øveler er enkle, og effektive, for oss nybegynnere?

Kan si at målet med treningen er i hovedsak å bygge opp styrke,

og kanskje få litt mer definerte muskler. Samtidig ønsker jeg IKKE

å gå ned i vekt, da jeg tenker at en på 1,80 og 62kg er tynn nok ifra

før av..

Setter pris på all hjelp

[egen9]

Forøvrig må de kunne gjøres hjemme, uten noe særlig til utstyr.
Hvertfall nå i starten.

[Aleks855]

Jeg svarte akkurat på et liknende spørsmål på Fitness StackExchange, som du kan lese her: http://fitness.stackexchange.com/a/28482/8828

 

En grei rutine å starte med: http://imgur.com/gallery/FkVrO