Virker Magnesium på Melatonin-reseptorene?

[KnutValentino]

Nylig så begynte jeg å starte opp med et fast inntak av Magnesium om kvelden, i et forsøk på å gjøre det lettere å sovne om kvelden.

 

Men dessverre så har det på bare så vidt 2 dager etter første dose oppstått en forverring av visse plager. Noe jeg ikke kan si med fullstendig sikkerhet at skyldes Magnesiumet, men som jeg ser på det som veldig sannsynlig at kommer av en overproduksjon av Melatonin - Noe jeg bla. baserer på at plagene hovedsakelig oppstår etter at det har mørknet ute.

 

Plagene består av bla. Hodepine, Ekstrem utmattelse/svakhet, Hjertebank, Konstant trøtthet, Kaldsvette, Manglende evne til å føle Glede og Motivasjon++

Selve tilstanden(e) kan i de fleste tilfeller best sammenlignes med ME eller en ekstrem form for Depresjon eller Vinterdepresjon.

 

Men, til dere som vet litt om hvordan Magnesium virker og hvilke roller dette mineralet har:

 

Virker Magnesium på visse reseptorer i Hjernen, som f.eks. Dopamin, Serotonin, Adrenalin, Noradrenalin, Melatonin?

 

Er det kjent at Magnesium øker eller hemmer produksjonen eller frigivelsen av Melatonin?

 

Hvorfor blir man egentlig trøtt av Magnesium? Hvilke områder i hjernen er det Magnesium virker på, som således fører til at man blir trøtt?

[Anaio]

Melatonin virker på melatoninreseptorer. Magnesium har betydning for overføring av signaler i nervecellene, men er ikke et signalmolekyl i seg selv slik serotonin, dopamin etc er, og utøver derfor ikke selvstendig virkning. Magnesium er nødvendig for syntesering av melatonin, men økt magnesiuminntak øker ikke nødvendigvis melatoninnivåene fordi magnesium bare er en del av prosessen. For lite magnesium kan hemme produksjonen, men for mye fører ikke til overproduksjon. Like le dis:

 

Symptomene dine har antakeligvis lite med magnesium å gjøre (med mindre du tar sykt mye og nærmest overdoserer deg). Sammenliknet med den påvirkningen lys/mørke har på melatoninproduksjon, er kostholdsfaktorene nesten neglisjerbare (spesielt her i Norge hvor mørketiden er ganske langvarig). Alternativt feiler det deg kanskje noe annet, og du får vurdere om det er verdt å oppsøke lege for.

[AnnonymG]

Magnesium i ionisk form Mg2+ fungerer blant annet ved å blokkere NMDA receptorer, som normalt er stimulert av glutamat og aspartat, som er eksitatoriske nevrotransmittere, dvs nevrotransmittere som fører til eksitering av post-synaptisk nevron og favoriserer videreføring av nervesignal. Du har kanskje hørt om GABA og GABA-receptorer som har "motsatt" virkning av Glutamat og Aspartat, som inhiberer videreføring av nervesignal. F.eks. beroligende midler, alkohol etc. som gjør oss sløve, stimulerer GABA-receptorer. Inhibering av NMDA er derfor trodd å kunne ha lignende virkning som stimulering av GABA-receptorer. Jeg har ikke klart å finne mye informasjon om dette, og jeg tror ikke dette fungerer på klinisk nivå; du vil nok ikke merke særlig effekt av det, fordi det allerede er relativt høy konsentrasjoner av Mg2+ i hjernen. Dosene må nok være såpass høye, at det vil gå utover andre deler av kroppen før den tid. Denne funksjonen er nok en fysiologisk mekanisme for å kontrollere nerveimpulser.

 

Som nevnt over, så er ikke Magnesium et signalmolekyl i seg selv. Jeg kunne ikke finne noen korrelering mellom Melatonin-receptorer og Magnesium. På en annen side, folk som sliter med insomnia kan ha nytte av Magnesium, ofte er dette grunnet mangel på magnesium - som nevnt av Anaio, kan mangel på Mg føre til lav syntetisering av melatonin.

 

Det er også en rekke artikler på nett hvor det står at magnesium har avslappende effekt og kan bedre søvnen. Dette er i utgangspunktet fordi Mg2+ blokkerer kalsium-kanaler i pre-synaptiske nerver som kondukterer nerveimpulser til musklene. Blokkering av kalsium kanaler = lite kalsium tilstrømming inn i nervecellene = lav nervekonduktivitet til muskler = muskelavslappende effekt. Selv tror jeg dette har høyere placebo-effekt enn faktisk effekt, og det kommer nok an på hvor store nivåer man har av magnesium i utgangspunktet. 

 

Høye doser av Magnesium må man være forsiktig med, det skal kun taes i de mengder som er anbefalt, slik som alle andre mineraler.

 

Jeg har jobbet litt med dette tidligere, i forhold til mineraler, men det er få gode kilder på dette feltet. Det som er sikkert er at Mg2+ er en blokkerer av NMDA receptorer, så er det spørs hvilken klinisk virkning det har å ta ekstra magnesium.

[AnonymDiskusjon]

Fra en bok om vitaminer og mineraler, av Matti Tolonen, dosent ved Karolinska, sitat:

 

 

 

http://www.tritolonen.fi/tietoa

 

 

 

9. Magnesium

 

"Vær forberedt på alt, ikke sverg på noe, og ikke bli forundret over noe" - Arkhilokos (670-620 f.Kr.)

 

Det finnes 20-28 gram magnesium i kroppen til et voksent menneske. Av dette befinner 99 % seg inne i cellene hvor det regulerer funksjonene til atskillige enzymsystemer. Mesteparten av vårt magnesium er i knoklenes celler (60 %) og i musklene (20 %). Bare 1 % magnesium finnes i væskene mellom cellene, bl.a. i serum. Det lave innholdet i serum betyr at det er et dårlig sted å måle vevets magnesiuminnhold.

 

Dette mineralet har mange viktige funksjoner. Det styrker motstandskraften og beskytter cellene mot en rekke sykdommer. Det ble nylig konstatert et redusert innhold av magnesium i de røde blodlegemene blant brystkreftpasienter. I Norden er magnesiuminntaket altfor lite sammenliknet med det ofte store kalsiuminntaket.

 

 

Magnesiumbehov og omsetning

 

Ifølge amerikanske anbefalinger skal friske voksne mennesker ha 300-450 mg magnesium daglig. Den danske Sundhedsstyrelsen har fastsatt 400 mg som anbefalt dagdsdose.

 

Et nordisk gjennomsnitts-kosthold oppveier neppe dette behovet, og mange forskere mener at magnesiuminntaket burde være mye høyere. I begynnelsen av dette århundre (1900) var dagsinntaket 1250 mg.

 

Gode magnesiumkilder er grønne grønnsaker og planter, kornprodukter, kjøtt og fisk. Selv ikke en temmelig ensidig kost skulle altså kunne føre til alvorlig magnesiummangel. Men det kan være stor variasjon i opptaksgraden av dette mineralet.

 

Det finnes forskere og myndigheter som benekter at det forekommer magnesiummangel i Norden,

 

Side 280

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Side 281 (.. om magnesium)

 

andre som mener det motsatte. Jeg slutter meg til de sistnevnte etter i mange tilfeller å ha konstatert at hjerte- og allergipasienter får det betydelig bedre etter et magnesiumtilskudd. Blant hjertepasienter kan magnesiummangel skyldes vanndrivende medisin og digoxin.

 

Opptaket av magnesium fra tarmen er avhengig av mange faktorer. Vanligvis opptas 30-40 %, og når inntaket reduseres, stiger opptaksprosenten. En har ennå ikke klarlagt alle de forutsetninger som må være tilstede for å sikre et best mulig magnesiumopptak. Et høyt kalsium-, fosfor- og proteininnhold i kosten reduserer opptaket. I det nordiske kostholdet inngår ytterligere en mengde næringsmidler som forhindrer opptaket: Blant annet fytat, mettet fett (animalsk) og fiber.

 

Kroppens magnesiumbalanse bestemmes i stor utstrekning av den mengden som utskilles i urinen. Utskillingen er normalt 100-150 mg daglig. Hvis mengden av magnesium i serum øker, øker utskillingen tilsvarende. Kalsium- og natriumutskillingen, samt en del hormoner, påvirker også utskillingen av magnesium i urinen.

 

 

Magnesiumeffekter - Cellene har behov for magnesium

 

Magnesium er nødvendig for cellenes funksjon. Dette mineralet har en nøkkelstilling når det gjelder enhver reduksjon med fosfater.

 

Cellene trenger også magnesium til celledeling og enzymproduksjon, som på sin side regulerer omsetningen av proteiner, karbohydrater, fettstoffer, nukleinsyrer og nukleotider.

 

Hvis det oppstår magnesiummangel, forandres gjennomtrengeligheten i cellenes membraner slik at kalium og magnesium forsvinner ut, og natrium og kalsium strømmer inn. Natriumet som flyter inn, frigjør kalsium fra mitokondriene. Et stoff som kalles AMP, og som gjør cellemembranene enda mer gjennomtrengelige, frigjøres. På denne måten oppstår det en ond sirkel som til slutt fører til cellens død.

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Side 282 (forts.)

 

Hjertet og musklene

 

For at musklene skal kunne arbeide, må magnesium være tilstede. Derfor fører mangel på dette mineralet til muskelsvakhet og trøtthet. Magnesium er videre viktig for hjertet og for hele blodomløpet. Hjertepasienter har ofte magnesiummangel, og en korrigering av denne har som regel en heldig innflytelse på symptomer.

 

Dette er allikevel ikke en virkning som er fastslått gjennom kontrollerte, sammenlignende undersøkelser. Men blant forsøksdyr er denne virkningen fastslått med sikkerhet. Det finnes mange enkelteksempler på at dette også er tilfelle for mennesket.

 

Magnesium reduserer muligens også sirkulasjonsmotstanden i arteriene og letter dermed kretsløpet i forsnevrede blodkar.

 

En obduksjonsundersøkelse av 1000 mennesker omkring århundreskiftet, viste at ingen av dem døde av hjerteanfall. På det tidspunktet var magnesiuminntaket mer enn tre ganger så stort som i dag, og kosten inneholdt også flere av de andre mineralene som vi vet er av betydning for hjertet.

 

Hos forsøksdyr er det observert en annen virkning av magnesiummangel. En slik mangel skaper irritasjon i muskler og nerver, og dermed kramper som tilslutt kan føre til døden.

 

Magnesiummangel forårsaker også forstyrrelser i hjerterytmen og gjør hjertemuskulaturen mer følsom overfor digitalis. Langvarig og alvorlig magnesiummangel fører til slutt til forkalkninger i aorta og i store og små blodkar i armer, bein og nyrer. Noen undersøkelser viser at magnesium kan forebygge nyresten.

 

 

Styrker motstandskraften

 

Magnesium forbedrer funksjonen til såvel det celleformidlede som det antistoff-formidlede immunforsvaret. Hos forsøksdyr (mus, rotter og marsvin) daler antistoffmengden (immunglobulinene) med opp til 60 % hvis magnesiumtilførselen reduseres kraftig. Tapet er størst for IgG, men mengdene av IgA, IgM, IgE synker også.

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Side 283 (forts.)

 

Årsaken til nedgangen i immunglobulin-innholdet er at B-lymfocyttene i mindre utstrekning går over i plasmaceller. Magnesium har muligens også en rekke andre immunologiske effekter som formidles av hormonlignende stoffer, f.eks. reaksjonen mellom antigener og makrofager.

 

Forsvarssystemet som fungerer vis T-lymfocyttene trenger både magnesium og kalsium. T-cellene danner "dreper-celler" som ødelegger bl.a. kreftceller.

 

Magnesiummangel hos rotter står i direkte forbindelse med nedsatt forsvarsevne mot allergiske reaksjoner og mot kreft, særlig leukemi og lymfoner. Det finnes ennå ingen store befolkningsundersøkelser omkring forholdet mellom magnesiummangel og astma og andre allergiske reaksjoner. Et magnesiumtilskudd har i disse situasjonene redusert histamininnholdet i blodet og ført til bedring av tilstanden. Magnesium har altså en antihistamineffekt. De samme observasjonene har jeg gjort hos mange av mine pasienter med allergisk eksem og astma. Disse menneskene har ofte svært lave magnesiumverdier i helblod. Hvis pasientene får magnesium, stiger verdiene, og symptomene reduseres.

 

Sammen med de psykiske og fysiske symptomene på vårslapphet, har også disse pasientene ofte underskudd av magnesium i kroppen.

 

 

Magnesiummangel

 

Magnesiummangel hos mennesker kan ha mange forskjellige årsaker. Det kan være for lite magnesium i kosten, opptaksevnen kan være nedsatt eller utskillingen gjennom urinen kan være for stor. En rekke sykdommer som diabetes, nyrelidelser og visse hormonelle forstyrrelser, samt medikamenter og alkohol, øker utskillingen. Vanndrivende medikamenter (diuretika) øker også utskillingen av magnesium.

 

Magnesiummangel ses ofte sammen med mangel på kalium. Magnesiummangel blir imidlertid sjelden

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Side 284 (forts.)

 

oppdaget fordi blodets magnesiuminnhold ikke blir undersøkt. Det er heller ikke nok å måle magnesiuminnholdet i serum. Det bør skje i helblod. Den beste måten å måle magnesiumbalansen på er imidlertid å måle mengden i urinen gjennom et helt døgn.

 

Mangel på magnesium kan oppstå relativt langsomt og uten klare symptomer. Ofte forekommer det allikevel på lang sikt tretthet, hormonelle forstyrrelser, muskelsvakhet, sitring og eventuelt muskelkramper (urolige bein). En markant magnesiummangel kan konstateres på et elektrokardiogram (EKG) og forårsaker rytmeforstyrrelser i hjertet.

 

Allerede i 1960-årene ble det gjennom befolkningsundersøkelser påvist at jo "hardere" drikkevannet er, desto lavere er forekomsten av hjertesykdommer. Drikkevannets hardhetsgrad bestemmes av magnesium og kalsium. Spesielt magnesium kan være årsaken til det harde drikkevannets hjertebeskyttende effekt. Noe konkret bevis for en slik sammenheng finnes ennå ikke, men det er observert at hjertesykdommer forekommer oftere i områder hvor magnesiuminntaket er lavt. Magnesiuminnholdet i "hardt" drikkevann er høyere enn i "bløtt" vann.

 

Magnesiummengden i hjertemuskelen blant mennesker som døde av hjerteanfall er lavere enn hos trafikkdrepte. Dette kan innebære at risikoen for hjerteanfall stiger ved magnesiummangel. Men det kan også skyldes at hjertemuskelen mister magnesium under dødskampen. Det lave magnesiuminnholdet er altså muligens et resultat og ikke en årsak. For å kunne fastslå dette mineralets betydning for hjertet, er det altså behov for grundigere undersøkelser.

 

En svensk undersøkelse har pekt på en mulig sammenheng mellom brystkreft og blodets innhold av magnesium. Det ble konstatert lavere magnesiuminnhold i de røde blodlegemene blant brystkreftpasienter. Men det er ennå for tidlig å si noe om magnesium har noen plass i forebyggelse eller behandling av kreft.

 

På den 22. spormineral-kongressen i USA i 1988, rapporterte flere magnesiumforskere om en sammenheng mellom magnesiummangel og hjerte-karsykdommer, høyt blodtrykk og svangerskaps-komplikasjoner.

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Side 285 (forts.)

 

Forskerne anslo det gjennomsnittlige magnesiuminntaket i USA til å være bare 40 % av den anbefalte dagsdosen. De sier videre at mer enn 80 % av befolkningen får i seg mindre enn det som anbefales. Spesiellt utsatt er mennesker med et høyt alkoholforbruk, samt de som bruker medikamenter som bryter inn i magnesium-stoffskiftet - f.eks. vanndrivende medisin, hjertemedisin og antibiotika.

 

På konferansen ble det også presentert dyreforsøk der magnesiumtilskudd kunne forebygge høyt blodtrykk og hindre utviklingen av åreforkalkning hos kaniner som fikk kolesterol-rik kost.

 

Videre ble det rapportert at magnesium-mangel under graviditet kunne gi migrene og blodtrykks-stigning, samt en sammenheng med lav fødselsvekt, aborter og dødfødte barn.

 

 

 

Magnesiumbehandling

 

Magnesiummangel p.g.a. sykdommer eller medikamenter kan lett behandles med magnesiumtilskudd.

 

Det er et forsøk verdt å prøve magnesiumtilskudd ved en rekke hjertelidelser. Magnesium er uskadelig og lindrer i mange tilfeller symptomene.

 

Dessuten kan magnesium redusere skadene ved blodpropp i hjertet. Flere leger anbefaler magnesium som en del av denne rutinebehandlingen, bl.a. fordi risikoen for livstruende hjerterytme-forstyrrelser reduseres.

 

Flere undersøkelser fra bl.a. Danmark, Sverige og Finland viser at pasienter med akutt hjerteinfarkt ofte har hatt magnesium-mangel gjennom lengre tid. Dette rapporterte dr. B.B. Jeppesen ved Glostrup sykehus under et nordisk spormineral-møte i Odense i 1987.

 

En stor finsk undersøkelse fra Folkpensions-anstalten dokumenterer at magnesium-mangel kan konstateres allerede 5 år før infarktet inntreffer. Videre har den danske legen, dr. H.S. Rassmussen påvist at magnesium-behandling etter et hjerteinfarkt vil beskytte pasienten mot nye.

Anonymous poster hash: c8cac...85f

[AnonymDiskusjon]

Så kommer kronen på verket, som kan relateres til denne tråden 

 

 

 

Side 286 (forts.)

 

I Sentral-Europa regnes magnesium som et mildt beroligende stoff, og fordi det er helt ufarlig, kan det til en viss grad erstatte beroligende medikamenter, spesielt mot stress.

 

Vårslapphet - og de fysiske og psykiske symptomer som denne tilstanden innebærer - kan med hell behandles med tilskudd av magnesium.

Anonymous poster hash: c8cac...85f