Egentrening på skole

[ses.yo]

Hei! Jeg går vg3, og et av kompetansemålene er å drive egentrening.

 

Jeg skal altså sette opp en øktplan, hvor jeg forklarer hva jeg skal trene, og hvordan, i 4 gymtimer. Jeg trener egentlig aldri til vanlig, og har ikke peiling på hvordan jeg skal sette opp en slik plan...

 

Kan noen hjelpe meg? Trenger for eksempel enkle styrkeøvelser å gjøre (hvordan og hva man trener når man gjør dem). Har egentlig et mål om å forbedre kondisjon. trenger en plan for trening altså... HJELP!

Endret 16. oktober 2015 av ses.yo

[MrWorldwide]

Øktplan for styrketrening eller kondisjon?

[Magiii]

Google er din venn. Du finner sikkert flere ferdige øktplaner om du søker. 

Skriv ned oppvarming hva du skal gjøre som oppvarming, hva du skal gjøre på hoveddelen og hva du gjør på avslutningen. Og hensikten med det du gjør.. 

 

Du varmer opp fordi blablabla.. og du tøyer ut på slutten av treningen fordi blablabla. 

Google er din venn. 

[ses.yo]

Øktplan for kondisjon!

[krissy356]

Varer gymtimene dine i 2 skoletimer per gang? (Kan godt hjelpe deg)

Endret 6. mars 2016 av krissy356