Kosthold til program! Hjelp

[Sportsgutten]

Hei. Skal nå følge ett 12 ukers halvmaraton program. Tenkte å følge det helt fra starten sel vom jeg er i god form, men vil gjerne legge om kostholdet mitt. 

 

Høyde: 174

Vekt 73

 

Her er forøvrig programmet jeg skal følge:

https://www.gsport.no/gmax/downloads/treningsprogrammer_10km.pdf

 

 

Tar imot all hjelp! Frokost, lunsj, middag whatever. Spiser bare ikke fisk dessverre. Resten går ned