"Tung" i musklene, grunnet akunpunktur?

[jodaneida]

  Kjetil_4455 skrev (På 3.10.2015 den 9.20):

Kan være compartment syndrom. er du plattfot eller har ekstremt høy fotbue?

 

Ja jeg er faktisk plattfot, bruker som oftest spesialsåler som jeg fikk for to måneder siden. 

[jodaneida]

  Kjetil_4455 skrev (På 3.10.2015 den 9.20):

Kan være compartment syndrom. er du plattfot eller har ekstremt høy fotbue?

 

Var på jobb i åtte timer i dag, nå gjør det virkelig vondt.. burde jeg dra en tur til legen på mandag om det ikke går over? eller tar det bare utrolig lang tid?

[Kjetil Larsen]

Tror ikke legen kan gjøre så mye med dette, gitt.

 

Forutsatt at jeg har rett i min antakelse, så gjør du følgende. Dette er selvsagt generelle forslag; så om jeg var deg ville jeg besøkt en muskelspesialist av typen fysio, kiropraktor eller lignende. Helst noen som bruker ART (active release techniques).

 

Kutt ut innleggene i skoen. Disse reduserer stabiliteten i leggen, ettersom den kunstig endrer fothøyden uten at muskelspennet følger med. Strekk og masser peroneus longus og nedre del av bicep femoris. youtube "peroneus longus release" eller noe lignende, du finner sikkert noe.

 

Når det er gjort ønsker du å trene antagonisten, eller motparten, som er tibialis posterior og anterior. Dette finner du på youtube, og du trenger en strikk. "How to train tibialis posterior" "tibialis anterior exercise" eller noe slikt. Søk til du finner noe bra.

 

Lykke til!

[jodaneida]

  Kjetil_4455 skrev (På 3.10.2015 den 18.10):

Tror ikke legen kan gjøre så mye med dette, gitt.

 

Forutsatt at jeg har rett i min antakelse, så gjør du følgende. Dette er selvsagt generelle forslag; så om jeg var deg ville jeg besøkt en muskelspesialist av typen fysio, kiropraktor eller lignende. Helst noen som bruker ART (active release techniques).

 

Kutt ut innleggene i skoen. Disse reduserer stabiliteten i leggen, ettersom den kunstig endrer fothøyden uten at muskelspennet følger med. Strekk og masser peroneus longus og nedre del av bicep femoris. youtube "peroneus longus release" eller noe lignende, du finner sikkert noe.

 

Når det er gjort ønsker du å trene antagonisten, eller motparten, som er tibialis posterior og anterior. Dette finner du på youtube, og du trenger en strikk. "How to train tibialis posterior" "tibialis anterior exercise" eller noe slikt. Søk til du finner noe bra.

 

Lykke til!

 

Okei! har time hos fysioen min om tre uker, er litt lenge til så får følge dine råd! takk for hjelp!