Hvordan løpe riktig på tredemølle? Ikke bulker i leggene?

[IHaveADream]

Hei,

 

Jeg løper mye tredemølle, og har forstått det slik at dersom man ikke løper "riktig" så anstrenger man leggene på en slik måte at leggene bulker ut og blir større. Ettersom det er dette jeg ønsker å unngå vil jeg gjerne vite hva som er riktig måte å løpe på.

 

På forhånd takk.

[War]

 

at leggene bulker ut og blir større.

Du behøver ikke være redd for å få forstore legger, selv ikke kroppsbyggere som trener dem klarer det for å sette det på spissen , kun ved å manipulere fett og vann i konkurranser. 

 

Man bruker leggene formye til at det får blitt noe økt muskelmasse der, 

 

Men at du skader knær ol, ja. 

 

Land med tæra først, og ikke hælen, så vil du se hele problemet forsvinne. 

Det er også sånn mennesker løper om man ser på befolkning uten sko / før vi fikk sko. 

Det er nok sånn vi er laget for å løpe. 

[In Ter Face]

Løp med litt stigning så blir det bedre for knærne. 0,5-1 incline f.eks.

[IHaveADream]

Takk for svar!

Skal jeg sette bena rett under overkroppen, foran overkroppen eller skal overkroppen lenes forover sammenlignet med benas plassering på båndet?

[afterall]

Denne er fin:

 

Beina under hofta. Litt fremoverlent.

Om du løper på mølle, still inn litt stigning. Da vil du naturlig lande mer korrekt.

[War]

Nå skal det også sies at vinkel på hofta kan si om man bør droppe løpingen helt eller ikke.

Har man for eks bredhoftede maratonløpere? ikke så mange av de etter noen år med trening.

 

Litt "midt i fjeset, men de mener så.

 

http://myrevolution.no/s/burde-kvinner-l%C3%B8pe/

[Dufen]

Dette er etter sigende den foreløpig beste tredemølla. 
Litt lesing og logikk tilsier at vanlige tredemøller kun er skadelige og ikke noe å trene løping eller løpeteknikk på...

 

[War]

Ser at gresset ved siden av fortauene er nedløpt og ser ut som en sti, noen vil ha gress for knæra

[Malvado]

Kan bekrefte at løping i asfalt og tredemøller ikke er det beste man kan gjøre.

Gode sko kan derimot sørge for å hjelpe litt på belastningsskader , dårlige sko kan gjøre disse verre.

 

Men skal man "nesten" unngå slike skader helt men fortsatt kunne trene bra så er nok svømming det beste , selv for de som løper en god del.

Endret 25. mai 2015 av Malvado

[War]

For å skyte inn et sko-stalltips. 

 

Demping i sko trenger 24 timer på å rette seg ut. 

Løper man oftere en det må man ha 2 par..