Kalorifattig frokostblanding som holder sulten borte ca 3 timer

[Thor.]

Jeg er på jakt etter alternative frokostløsninger. Jeg har blitt lei brødskiva med makrell i tomat, sardiner og tunfisk. Jeg trenger også noe som kan stå seg i noen uker/måneder uten at datostemplingen går ut før alt er spist opp.

 

Jeg ser helst etter noe som metter fra jeg spiser rundt klokken 06-06:30 til klokka 09:00, på den tiden spiser jeg en yoghurt eller en grønnsak (paprika, agurk, tomat etc..) i påvente av lunsjen på jobb klokka 11:15.

 

Jeg var i butikken i dag og eneste jeg fant med lite kalorier var havregryn.

Havregryn er ok, men mangler smak. Lurer derfor på å supplere med en skje syltetøy eller rosiner. Men helst ser jeg etter noe med mer variert korn og andre næringsstoffer.

 

Det jeg egentlig skulle spørre var, hvilken frokostblanding egner seg godt for en som jobber med å gå ned i vekt?

[Countryman]

1-1.5dl havregryn settes i 1.5dl ekstra lett melk i kjøleskapet over natta.

 

Sleng i et par mandler, hasselnøtter, rosiner og kanskje t.o.m. et par blåbær.

 

Gjør susen!