Beste inndeling av pulssoner?

[ProphetSe7en]

Skal sette opp de ulike pulssonene på klokken. Dette er i hovedsak til bruk ved intervalltrening, men også for å holde seg i riktig pulssone ved lengre distanser.

 

Problemet er at det er så ulike inndeling, alt etter hvilken siden jeg leser på.

 

Så er det noen som vet hva som er den optimale inndelingen av de ulike pulssonene, fra sone 1-5?

[War]

Først må du ta en test, løpe alt du kan og måle din maks.

Det skal jo være soner for din form nå.

 

Da jeg testet meg selv fikk jeg 185 ca etter 5 min løping, da lagde jeg soner med det som basis.

[ProphetSe7en]

Jeg har selvsagt beregnet makspuls. Problemet er prosentvis inndeling av de ulike sonene. Det er her det er stor forskjell ut i fra hvor en leser.