Hvor lang tid før effekten tran/D vitamin kommer?

[Thor.]

Tok en utvidet blodprøve tidligere denne måneden. Fikk påvist lavt nivå av D-vitamin til tross for daglig inntak av fet fisk på brødskiva i from av makrell i tomat, røkt laks og sardiner. Kjøpte flytende tran uten smak og jeg tenker at jeg skal ta anbefalt daglig dose hele året dersom det hjelper på mitt dårlige energinivå. Jeg sover for mye etter jobb (mellom kl 16-19 sover jeg opptil 2 timer) i tillegg til normal nattesøvn så jeg håper dette kan redde meg ut av den onde sirkelen.

 

Det jeg lurer på er hvor mange dager eller uker det kan ta før D vitaminen gir effekt i kroppen. Føler meg ekstra våken allerede første dag men tipper det er bare en placebo.

[Malvado]

Tar som regel en uke eller to.

Husk at det er viktig å passe på at man ikke blander dette med feks brusinntak.

Cola er noe som av erfaring kan være med på å ødelegge for effekten av vitaminer og Tran om man tar det tett opp mot hverandre.

[Thor.]

Brus er ikke noe problem, det er kun helgekost for min del. Tar tran sammen med frokosten.

[Menneskefjes]

Du kan dobble dosen en uke eller to for å se om det har effekt.