Nok en tråd om angst (fremføringer)

[AnonymDiskusjon]

Hei.
Begynner med å beskrive situasjonen;

Jeg er en gutt i 20-årene, som har en ekstrem angst for muntlige presentasjoner. Sett bort fra dette sliter jeg svært sjeldent med nervøsitet i andre situasjoner, det er kun disse presentasjonene som tar meg. Jeg kan fint ta til ordet når jeg sitter i en større forsamling, så sant det ikke er "planlagt" at det er jeg som skal ta ordet.

Eksempelvis kan jeg altså svare så lenge det er på eget initiativ, men ikke om det er bestemt at jeg skal ta til ordet.

Har selv tenkt litt på psykolog, men sitter med tanken om at det kanskje er litt vel drastisk når jeg ikke sliter med noen annen form for angst.

 

Før noen kommer med tips som "du må bare gå gjennom det", "alle andre er også nervøse", "bare øv godt på det du skal fremføre" osv, så vil jeg bare presisere at for oss som sliter med denne angsten er det ikke helt slik det fungerer.

Svetteanfall, puls på omkring 200, stemmen svikter, mister kontroll over "bevegelsene". 2-3 søvnløse netter i forkant er heller ikke ukjent.
Kort fortalt frister det altså mer å delta som tredjemann i 2-girls-1-cup enn å holde en presentasjon.

Er det noen som har gode tips her? Dere som eventuelt tidligere har slitt med det her, hvordan har dere overkommet frykten?
Håper på gode svar, da det her holder meg tilbake både i studie- og jobbsammenheng.

Anonymous poster hash: 014d6...a1a

[AnonymDiskusjon]

Vil også ta med at jeg har spurt etter tilrettelegging for det her på skolen. Det var da uaktuelt.
Øver også på fremføringene foran venner av meg, det har dessverre ikke fått noen positiv virkning.

Anonymous poster hash: 014d6...a1a

[Kalevala]

Noen musikere og andre som er avhengig av rolig kropp under fremføringer, bruker Betablokkere.

 

Du kan jo ta en prat med legen din om det, om du ikke skulle finne andre løsninger som fungerer.