Bikini fitness

[Sita2200]

Hei.

 

Jeg har et veldig ønske om noen år og klare å stille opp i bikini fitness. Akkurat nå er jeg en helt normal jente. Jeg er ikke for tynn eller overvektig. Derfor lurer jeg på om det er noen her som har tips til kosthold og trening for å klare å gjennomføre dette.

[MRGT]

Lev på gress og vann.

[Gjest Bruker-182691]

Først skal det bulkes, du må spise MASSE og trene MASSE styrke, type 2 år ihvertfall. Så må du cutte massivt, veldig lav-kalori diett. Dette kalles gjerne off-season. On season så må du spise mye salt og få mest mulig vann ut av kroppen, ta en spray tan og flexe/pose så godt du kan. lykke til hilsen doge.

[War]

Hele oppskriften ligger så si i instagram ved å søke etter bikinifitness^^

De jentene poster jo bilde av hver trening og matbit , men det stemmer som over her.

Først må du øke muskelmassen, så tar du fettprosenten ned 3-6 mnd før konkurransen, her skal man da treffe på timen konkurransen er , noe som neppe lar seg gjøre uten en trener, team, lag/erfaring.

[anon12234]

Først skal det bulkes, du må spise MASSE og trene MASSE styrke, type 2 år ihvertfall. Så må du cutte massivt, veldig lav-kalori diett. Dette kalles gjerne off-season. On season så må du spise mye salt og få mest mulig vann ut av kroppen, ta en spray tan og flexe/pose så godt du kan. lykke til hilsen doge.

tull. med god veiledning kan de aller fleste stille i bikinifitness i løpet av 12 måneder.

[War]

Har sett jenter på top 5 som gikk inn på gymmet 6 mnd før konkurranse.

 

Noen av de har trent litt av og på og egentlig bare cutter og stiller, men da vinner de jo ikke heller.

 

Så må man trene på programmet/ hvordan vise sine beste sider, sjule de dårlige.

Det er hardt uten lag/trener.