Konsentrert fettlagring?

[random_sauce]

Hei, jeg har da trent 3-4 ganger i uka mellom 1-2t hver gang siden 1. september. Har hverken gått opp eller ned i vekt, men blitt merkbart sterkere.

 

Er 188cm høy og veier 82kg, 18år.

 

Noe jeg derimot synes er litt rart er at omtrent alt kroppsfettet mitt ligger på magen. Jeg ligger ganske midt på treet i BMI, men fettprosenttester på nett stiller jeg meg litt skeptisk til.

 

Så til problemet.

 

Jeg har venner som er like høye som både veier litt mindre og litt over, men det er ganske innlysende, utseende- og styrkemessig at jeg har større muskelmasse enn alle. Allikevel er magen min som er størst. Det er ikke den type fettmage som bølger rundt når man tar på, men forholdsvis stram og hard samt jeg kan fortsatt se noe mageruter.

 

Siden jeg egentlig har aldri blitt klokere på det tenker jeg det enkleste er bare å gå virkelig inn for å redusere fettprosent. Regner jo da med at endringer skjer. Men mtp. vekt, muskelmasse, høyde osv. er det mulig at jeg "lider" av noe annet? (f.eks. proteinmangel som barn i afrika (veldig spisset sagt jeg vet)

 

Nå for tida må jeg faktisk holde magen inne for ikke å se direkte tjukk ut, selv om jeg vet at jeg ikke er det. '

 

En annet spørsmål, hvor mye protein trenger jeg ca. per dag (gjerne fordelt på treningsdager og hviledager) for å beholde mest mulig muskler, men fortsatt være på kaloriunderskudd.

 

Her kan dere se noen bilder, og det som undrer meg er at jeg klarer å ha en relativt markert og stram midtseksjon bare ved å stramme litt, men med en gang jeg slapper av "detter" alt ut. Det nederste bildet strammer jeg litt, de to øverste er helt avslappet.

 

 

 

 

Endret 20. januar 2015 av random_sauce

[Gjest Bruker-182691]

Vanskelig å si noe uten bilder, det kan være at hodet ditt spiller deg et puss.

[random_sauce]

Vanskelig å si noe uten bilder, det kan være at hodet ditt spiller deg et puss.

Sånn! Kanskje det gir et litt bedre bilde (no pun intended)

[Gjest Bruker-182691]

Det ser ut som om det er svaien som i ryggen som gjør at mage stikker lengre frem enn hos andre, du kan jo sammenligne dette med kompisene dine. Også ser jeg tendenser til hulbryst, noe som forsterker den andre effekten siden det da går ut ved magen og så inn ved brystet igjen, istedet for bare å gå utover hele veien.

[random_sauce]

Finnes det noen mulighet for å endre dette? Forebygge?

[monsterhjerne]

Det er ingen andre enn deg selv som legger merke til dette. Du har ikke noe synlig underhudsfett. Når magen allikevel stikker ut litt så er det kanskje fordi du har en del visceralt fett, og i så fall så er ikke det bra for helsa. Magemusklene tar også plass.

[vidor]

Du har absolutt ingenting å være flau over med den magen.