Bakside skulder

[seb1]

Hei, på leiting etter gode tips til bakside skulder øvelsa. Har trent for mykje framside slik at framside skulder ofte har blitt for mykje belasta som f.eks til benkpress.. Har prøvd noken øvelsa, men føle ikkje eg har fått noke framgang på de.. kunne godt tenkt meg eit trenings program for bakside skulder og litt for midtre del! vil bygge opp til sommaren takk for svar!

[Aleks855]

Pullups og alle typer roing trener i stor grad baksida av skuldrene.

 

Du burde ikke se etter et helt nytt program for én muskelgruppe, men heller bygg inn disse øvelsene i programmet du allerede har gående.

[seb1]

Pullups og alle typer roing trener i stor grad baksida av skuldrene.

 

Du burde ikke se etter et helt nytt program for én muskelgruppe, men heller bygg inn disse øvelsene i programmet du allerede har gående.

Takk for svar, har igrunn hatt dei øvelsane, men vore litt slapp der.. De får eg fiske på