Hvordan øke testosteron?

[Heradon]

Har du prøvd tran enda?

[Corey]

Har du prøvd tran enda?

 

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

[Heradon]

 

Har du prøvd tran enda?

 

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

Jeg bare tuller. Så lenge man spiser nok og grei mat så trenger man ikke kosttilskudd.

[Gjest Bruker-182691]

 

 

Har du prøvd tran enda?

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

Jeg bare tuller. Så lenge man spiser nok og grei mat så trenger man ikke kosttilskudd.

 

 

Feil, kroppen til de fleste nordmenn trenger D3-vitamintilskudd.

[Hèxacôres]

Sikker på at kompisen din ikke troller deg, og egentlig går på steroider eller lignende?

[Heradon]

 

 

 

Har du prøvd tran enda?

 

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

Jeg bare tuller. Så lenge man spiser nok og grei mat så trenger man ikke kosttilskudd.

Feil, kroppen til de fleste nordmenn trenger D3-vitamintilskudd.

Det er sant, men det får du vel bare av fisk/tran og sol/solarium.

[Sindruz]

Sikker på at kompisen din ikke troller deg, og egentlig går på steroider eller lignende?

Hehh, tenker det samme mange ganger..

[Gjest Bruker-182691]

 

 

 

 

Har du prøvd tran enda?

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

Jeg bare tuller. Så lenge man spiser nok og grei mat så trenger man ikke kosttilskudd.

Feil, kroppen til de fleste nordmenn trenger D3-vitamintilskudd.

Det er sant, men det får du vel bare av fisk/tran og sol/solarium.

 

 

Joda, men du får ikke nok ifra tran, ihvertfall ikke fra fisk for eks torsk (Vitamin D: 1,4 µg per 100g), til sammenlikning tar jeg 250 µg daglig kosttilskudd 200x så mye. Solarium er bra, men det er få som tar det. Husk at det er veldig lite sol på vinteren i Norge, og mange er lite ute i den lille sola som er.

[Sindruz]

Har du prøvd tran enda?

Ja glemte og si at jeg også tar 1-2 spiseskjeer tran hver dag selv om det smaker dritt

[Corey]

Det store spørsmålet jeg stiller meg, er vel om TS har lært noenting som helst av denne tråden?

Eller er vi ennå på "gå til legen å få testo"-stadiet?

[Akse]

Det hele handler om et fornuftig treningsregime med god fokus på intensitet, et balansert kosthold med nok energi, samt hvile. Viktigst av alt; tålmodighet.

 

Tar man bort en av de tre faktorene, uteblir fremgangen.

[affe90]

For meg høres det som din venn har fått tak i noen "kosttilskudd" under disk

[Akse]

Selv om kompisen er litt sterkere og har bedre progresjon betyr ikke det at han går på steroider.

[monsterhjerne]

Jeg trener 5 dager i uken og jeg trener ganske hardt, men ser lite resultater i forhold til en venn, som øker volum for hver treningsøkt, det er helt sykt..

 

Kansje det kan være på grunn av han har mer tesosteron en meg, så hvordan kan jeg øke testosteron levelet?

 

Går det ann å få noe hos lege, som kan øke?

 

Kanskje kompisen din bruker anabole steroider, kanskje ikke. Kanskje har han bare mye bedre genetiske forutsetninger enn deg.

 

Legen din gir deg ikke testosteron med mindre du har veeeeldig lave verdier. Det har du nok ikke. For å øke testosteronverdiene så må du skaffe testosteron på det svarte markedet.

[monsterhjerne]

Til frokost spiser jeg havregryn

Til lunsj spiser jeg 4 brødskiver med pålegg

Til middag spiser jeg alt mulig, fra kylling til pizza

Etter trening tar jeg protein pulver og kreatin

Og til kveldsmat ca 1 time etter trening spiser jeg omelett, middagsretter eller lignende..

 

Syntes nå jeg spiser sunt nok..

 

Høres ut som du spiser som en guttunge. Spiser du ikke nok til å øke i vekt så vil du ikke bygge noe særlig muskelmasse.

[monsterhjerne]

For det femte: testosteron kan du få hos lege, i sprøyteform. Testosteron kan ikke gå igjennom magen.

 

Ehm, det finnes både metylert testosteron og testosteron i kapsler for oralt inntak. Dette er dog mer sjelden på markedet og ikke å anbefale over testosteron i oljeform i de fleste tilfeller. Forresten så går det an å sette testosteronsprøyte i magefettet

[monsterhjerne]

 

 

Tullete tullete tråd.

Først og fremst: du trener for mye.

 

1. Jeg trener 5 dager i uken, men han andre trener hver dag..

 

1.Fremdeles for mye. Muskler trenger 48 timer restitusjon, nerver (som bestemmer hvor sterk du er) ennå mer.

 

Norske styrkeløftere trener oftere enn 5 ganger i uka. Han trener ikke nødvendigvis for mye. Men det er avtagende virkning, spesielt for nybegynnere, så han kaster nok bort en del unødvendig tid.

 

Det med at muskler trenger 2 døgn med restitusjon er broscience. Se på vektløftere som trener bein 3 ganger om dagen med tunge vekter for eksempel. Dette er folk som gjerne tar over 300 kg i knebøy, til tross for at de ifølge internetteksperter "overtrener".

[Dufen]

 

For det femte: testosteron kan du få hos lege, i sprøyteform. Testosteron kan ikke gå igjennom magen.

 

Ehm, det finnes både metylert testosteron og testosteron i kapsler for oralt inntak. Dette er dog mer sjelden på markedet og ikke å anbefale over testosteron i oljeform i de fleste tilfeller. Forresten så går det an å sette testosteronsprøyte i magefettet

 

Men meningsløst siden en subkutan injeksjon i fettvev kontra intramuskulær injeksjon (som gir størst effekt) ikke er effektfullt.

[monsterhjerne]

 

 

For det femte: testosteron kan du få hos lege, i sprøyteform. Testosteron kan ikke gå igjennom magen.

 

Ehm, det finnes både metylert testosteron og testosteron i kapsler for oralt inntak. Dette er dog mer sjelden på markedet og ikke å anbefale over testosteron i oljeform i de fleste tilfeller. Forresten så går det an å sette testosteronsprøyte i magefettet

 

Men meningsløst siden en subkutan injeksjon i fettvev kontra intramuskulær injeksjon (som gir størst effekt) ikke er effektfullt.

 

 

Joda, subkutane injeksjoner funker fint det. Jeg kan dra frem studier på det hvis nødvendig. Setter man i magefettet så unngår man arrvev og får tregere opptak. Noen ganger er dette fordelaktig mens andre ganger vil man velge intramuskulært.

[monsterhjerne]

 

Har du prøvd tran enda?

 

Og hva har det å gjøre med noe som helst i denne sammenhengen? Skal testoproduksjonen i kroppen hans øke med 5000% fordi han tar tran?

Eller har noen fortalt deg at tran er den viktigste ingrediensen for å bli som Phil Heath?

 

 

Tran er først og fremst noe man tar for helsa sin del. Men det er også noe data på at det øker nivåene av IGF-1 samt proteinsyntesen. Spørs om man vil merke noe forskjell på trening, men det er i hvert fall noe man bør ta regelmessig med mindre man spiser laks et par ganger i uka.