Gå til innhold

Skade av markløft, hjelp


salve96

Anbefalte innlegg

Dagens markløft fikk en brå vending på de to siste repsene. Kjørte med 115 kg på de siste repsene, kjente smerter på baksiden av høyre lår, nærmere bestemt hamstring. Når jeg først kjente det på den ene, tenkte jeg prøver en gang til, da ble det mye verre. Prøvde så å gå ned i vekt å løfte noe lett, nesten like vondt da. Løping fungerte heller ikke, kjenner det enda nå når jeg går ca 2 timer etter økten. Kjennes virkelig ut som jeg har strekt noe, noen som vet hva det kan være? Hva bør jeg gjøre fremover?

 

Setter pris på innspill og tips :)

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Du kan jo håpe at det ikke er så ille som dette

http://www.tillerfysioterapi.no/artikler/110-hamstringsstrekk

 

Det er kjipt å lesse på med vekter på marken nå så smeller det skikkelig, så du burde vel uansett reise til fastlegen så fort h*n kan.

Strekk er nå en ting, men er det revet av halve muskelen blir det en annen sak.

 

Det er vel umulig for oss å komme med tips før det har gått lenger tid og viser det seg at det ikke er en strekk så har du kastet bort mye tid.

Lenke til kommentar
  • 4 uker senere...

Er det lenge siden sist du har hatt markløft? Når du skadet deg.

I så fall er det mest sannsynligvis en strekk du har pådratt deg.

gjør det samme selv når det er en stund siden sist gang, legger på for mye vekt, og skal klare å dra like mye som på sist trening, helst litt mer... Blir fort skader av sånt :(

Men, det går over

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...