Arbeidskravs- og kapasitetsanalyse

[mickjagger]

Hei Jeg skal skrive en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse til maksimal dynamisk styrketrening. Jeg sliter veldig med denne oppgaven, og håper på å få litt hjelp her! Arbeidskravsanalyse er kartlegging og vurdering av de ulike kravene som idretten stiller til utøveren, mens kapasitetsanalyse er vurdering av hvor utøveren står i forhold til kravene. De ulike kravene som skal vurderes er:

Aerob utholdenhet
Anaerob utholdenhet
Maksimal styrke
Utholdende styrke
Hurtighet
Spenst
Bevegelighet
Teknikk
Rytme
Koordinasjon
Balanse
Taktikk og samspill
Psykiske ferdigheter
Sosiale egenskaper

Hvilke av kravene er spesielt viktig når man driver med styrketrening?

Hilsen en styrke-nybegynner!

[Aleks855]

Anaerob utholdenhet for å takle stor intensitet i kortere perioder.

Bevegelighet for å få fullt bevegelsesspenn (range of motion).

Teknikk for å forhindre belastningsskader.

Balanse for å holde vekta uten å skape ulykker.