Gode øvelser for bakside lår og rumpe?

[Tmz]

Jeg trener allerede knebøy/markløft, men tenkte kanskje legge til en øvelse som fokuserer mest på bakside lår og rumpe? Noen gode tips? Kjører fullkropp annenhver dag.

[Akse]

Jeg trener allerede knebøy/markløft, men tenkte kanskje legge til en øvelse som fokuserer mest på bakside lår og rumpe? Noen gode tips? Kjører fullkropp annenhver dag.

Strakmark er ganske enormt.

[Dufen]

Nordic hamstrings...

[1245112654122755325882462]

Om det er de to alternativene er det strakmark any given Thursday.

[War]

Nordic er ikke for nybegynnere, den er tung.

Baken tar vel glute-bridge/hip thrust meget bra.

Kan lett begynne på 1XX kg i den