Nutrilett spørsmål

[neeeeii]

Hei, idag begynte jeg med nutrilett diett (Husker ikke navnet med trur det var noe med quick loose eller lignende) men slutter etter en pose på grunn av at jeg leste på nettet at man går opp igjen når man er ferdig. Lurer på om jeg vil slutte å gå ned siden jeg tok en pose? Veldig sund om det skulle være tilfelle, har jobbet siden sommerferien med å gå ned, veier nå 82kg (Veide 88kg).

 

Takk

[mobile999]

Lurer på om jeg vil slutte å gå ned siden jeg tok en pose?

 

Nei.

 

For å slanke seg skal man spise normalt (anbefalt energiinntak pr dag) og trene (bruke mer energi enn man spiser).

[Gjest Bruker-182691]

Nutrilett er designet for å gjøre deg mer mett på færre kalorier. Derfor vil mange som slutter på nutrilett begynne å spise like mye som før for å bli like mett som før, og da går man jo naturligvis opp i vekt igjen.

 

Nutrilett funker fint det, bare husk at det skal en livsstilsendring til, nutrilett kan dog gjerne være en del av den.

[vidor]

Nutrilett er egentlig et tulleprodukt. Hvis du først har det er det næring nok i det og greit nok å bruke, men det er et godt kosthold som funker over tid.

[Andrull]

Som nevnt tidligere her:

 

At man går opp igjen etter å gått på nutrilett burde ikke være sjokkerende, da dette er noe som skjer med de aller fleste som går på en diett (uansett diett), uten å varig forandre kostholdet sitt. Ja det var jo denne som gjorde deg for feit originalt, og vil gjøre det igjen så fremt man ikke endrer det. Gjør du det ofte nok så kalles det yoyo-slanking.

[AdNauseam]

Sånne ting er bullshit. Det er å unngå det virkelige problemet. Det er bare en snarvei som ikke fungerer i det hele tatt i lengden. Så sunt er det heller ikke.

 

Spis mindre karbohydrater og fett. Mer proteiner. Hold deg på et begrenset kaloriinntak, du trenger ikke å sulte deg ihjel. Anoreksia-diett er totalt unødvendig. Det handler om riktige kalorier, ikke bare antall.

 

Det har ofte mer med hva og hvordan du spiser, ikke hvor mye.

 

Og tren. Gjerne en kombinasjon av styrke og kardio. Husk også at muskler veier mer enn fett, og når du trener styrke så vil du bygge muskler om du spiser riktig, sover nok, og hviler nok (man skal ha en hviledag etter styrketrening). Da er det ikke sikkert du ifølge vekta blir slankere, så husk på det. Det er ikke farlig å bygge muskler når man skal fjerne fett, du ser bare mer fit ut som resultat.

Endret 22. oktober 2014 av AdNauseam

[Gjest Bruker-182691]

Hvor mye mat (målt i kalorier) har veldig mye å si, mer enn trening.

[AdNauseam]

Hvor mye mat (målt i kalorier) har veldig mye å si, mer enn trening.

Som sagt er det gjerne enda viktigere med rette kalorier, da mengden kan være misvisende.

 

For eksempel brukes proteiner som energi, men er praktisk "umulig" at det blir lagret i form av fett. Så et proteindominant kosthold er å foretrekke.

[The Avatar]

Slike dietter vil hjelpe ved at det gir ein mettheitskjensle utan å få i seg for mykje mat.

 

Har du eit dårleg kosthold der du et mykje mat så vil magesekken utvide seg, dette fører igjen til at du ikkje kjenner deg mett utan at magesekken er fylt opp.

Ved å gå på ein slik kur så vil magesekken få tid til å trekke seg tilbake til vanlig storleik.

Omn du då passer på å endre vanane dine etter at du er ferdig med kuren så vil du klare å holde vekta nede. Men er din fyrste impuls etter å ha gått på suppediett å ete seg mett på junk-food så vil du sjølvsagt legge på deg igjen.

 

 

Så resultatet vil være avhengig av personlegheit, enkelte har så store problem med å ete rett at dei må gå på ein diett der kaloriinntaket er nøye kalkulert heile livet for å holde seg slanke. Andre kan berre bestemme seg for å nesten slutte å ete heilt til dei når den vekta dei vil ha. Og det store fleirtalet vil ha behov litt drahjelp ved hjelp av ein slik kur for at dei skal klare å legge om kosthaldet sitt.

[Elgen-Hansi]

Svært enig med de over her, lær deg i stede å spise riktig. Trening er sundt og bra, men er du disponert for overvekt er det ikke nok å bare trene. Du må spise riktig, men på en måte så du klarer å gjøre det til permanent vane, ikke en diett. For en diett du går på, vil du alltid, før eller siden, gå av igjen.

 

Proteiner gir langvarig metthetsfølelse og er relativt krevende for kroppen og omsette som energi. Fett gir ekstremt god metthetsfølelse, men er også sinnssykt energitett. Karbohydrater er rask og lettomsettlig energi, og lett å kombinere med mye fiber, men det er viktig å velge de grove alternativene og skygge langt unna sukker.

 

Og aldri, aldri, aldri, med unntak av festmat, bland karbohydrater og fett i samme måltidet. Velg enten magert eller lavkarbo!

[Gjest Bruker-182691]

Svært enig med de over her, lær deg i stede å spise riktig. Trening er sundt og bra, men er du disponert for overvekt er det ikke nok å bare trene. Du må spise riktig, men på en måte så du klarer å gjøre det til permanent vane, ikke en diett. For en diett du går på, vil du alltid, før eller siden, gå av igjen.

 

Proteiner gir langvarig metthetsfølelse og er relativt krevende for kroppen og omsette som energi. Fett gir ekstremt god metthetsfølelse, men er også sinnssykt energitett. Karbohydrater er rask og lettomsettlig energi, og lett å kombinere med mye fiber, men det er viktig å velge de grove alternativene og skygge langt unna sukker.

 

Og aldri, aldri, aldri, med unntak av festmat, bland karbohydrater og fett i samme måltidet. Velg enten magert eller lavkarbo!

 

Det er liten sannsynlighet for at han er disponert for overvekt utifra det vi har fått av informasjon. Prøv å ha mye sunt fett i kostholdet, oljer (palmeolje er faktisk en god olje for menneskekroppen), nøtter, avocado o.l

[hermosa]

Og tren. Gjerne en kombinasjon av styrke og kardio. Husk også at muskler veier mer enn fett,

og når du trener styrke så vil du bygge muskler om du spiser riktig, sover nok, og hviler nok (man skal ha en hviledag etter styrketrening). Da er det ikke sikkert du ifølge vekta blir slankere, så husk på det. Det er ikke farlig å bygge muskler når man skal fjerne fett, du ser bare mer fit ut som resultat.

 

Det gjør det ikke. En kilo er en kilo samme hva du veier, mel, sukker, stein, dun. Lettere ting med samme vekt har (mye) større volum enn tyngre. En kilo fett tar ca. fire ganger så stor plass som en kilo muskler. Derfor vil to personer med samme vekt kunne se helt forskjellig ut, avhengig av om kiloene består av fett eller muskler.

[AdNauseam]

Det gjør det ikke. En kilo er en kilo samme hva du veier, mel, sukker, stein, dun. Lettere ting med samme vekt har (mye) større volum enn tyngre. En kilo fett tar ca. fire ganger så stor plass som en kilo muskler. Derfor vil to personer med samme vekt kunne se helt forskjellig ut, avhengig av om kiloene består av fett eller muskler.

...................................... -_-

 

 

 

Det er liten sannsynlighet for at han er disponert for overvekt utifra det vi har fått av informasjon. Prøv å ha mye sunt fett i kostholdet, oljer (palmeolje er faktisk en god olje for menneskekroppen), nøtter, avocado o.l

Palmeolje og vegetabolsk olje i mat skal du styre unna. Det er plastikkdritt de tilsetter og kan ikke sammenlignes med the real deal.

 

Nøtter og avocado er vel og bra.

Endret 23. oktober 2014 av AdNauseam

[Andrull]

 

Og tren. Gjerne en kombinasjon av styrke og kardio. Husk også at muskler veier mer enn fett,

og når du trener styrke så vil du bygge muskler om du spiser riktig, sover nok, og hviler nok (man skal ha en hviledag etter styrketrening). Da er det ikke sikkert du ifølge vekta blir slankere, så husk på det. Det er ikke farlig å bygge muskler når man skal fjerne fett, du ser bare mer fit ut som resultat.

 

Det gjør det ikke. En kilo er en kilo samme hva du veier, mel, sukker, stein, dun. Lettere ting med samme vekt har (mye) større volum enn tyngre. En kilo fett tar ca. fire ganger så stor plass som en kilo muskler. Derfor vil to personer med samme vekt kunne se helt forskjellig ut, avhengig av om kiloene består av fett eller muskler.

Ehmmm.. Ja, og som du da sa med andre ord: Muskler veier mer enn fett.

Spiller vel fint liten rolle om du velger å si at fett har større volum enn muskler, eller at muskler har større vekt enn fett. Det er to sider av samme sak.

 

Kan nemlig ikke se at noen har påstått at 1 kg fett veier mer enn 1 kg muskelmasse.

Endret 23. oktober 2014 av Andrull

[Elgen-Hansi]

 

Svært enig med de over her, lær deg i stede å spise riktig. Trening er sundt og bra, men er du disponert for overvekt er det ikke nok å bare trene. Du må spise riktig, men på en måte så du klarer å gjøre det til permanent vane, ikke en diett. For en diett du går på, vil du alltid, før eller siden, gå av igjen.

 

Proteiner gir langvarig metthetsfølelse og er relativt krevende for kroppen og omsette som energi. Fett gir ekstremt god metthetsfølelse, men er også sinnssykt energitett. Karbohydrater er rask og lettomsettlig energi, og lett å kombinere med mye fiber, men det er viktig å velge de grove alternativene og skygge langt unna sukker.

 

Og aldri, aldri, aldri, med unntak av festmat, bland karbohydrater og fett i samme måltidet. Velg enten magert eller lavkarbo!

 

Det er liten sannsynlighet for at han er disponert for overvekt utifra det vi har fått av informasjon. Prøv å ha mye sunt fett i kostholdet, oljer (palmeolje er faktisk en god olje for menneskekroppen), nøtter, avocado o.l

 

Med 82 kilo er det vel ikke kjempesannsynlig nei, så sant han ikke er 150 høy Men å spise riktig er jo fortsatt viktig, naturligvis.

 

Palmeolje bør du ikke anbefale, den har en relativt ugunstig fettsammensetting, i tillegg til å være et miljøsvin...

[Gjest Bruker-182691]

 

 

Palmeolje bør du ikke anbefale, den har en relativt ugunstig fettsammensetting, i tillegg til å være et miljøsvin...

 

 

Palmeolje er en av de oljene som tåler oppvarming bedre. Nyere forskning sier at fettsammensetningen er svært gunstig, med få nedsider, kan finne forskningsartikler hvis du vil, men forrige gang jeg lette etter de tok det ganske lang tid . Miljøet er jeg ikke sånn umiddelbart opptatt av, dessverre, shame on me

[AdNauseam]

kan finne forskningsartikler

[Andrull]

Tja, greit med noen artikler når det går stikk mot hva media og annen forskning vi har blitt servert tidligere sier.

[AdNauseam]

Tja, greit med noen artikler når det går stikk mot hva media og annen forskning vi har blitt servert tidligere sier.

Jepp. Men samtidig så er det mye sprøyt i media også.

 

I VG er det forresten mye forvirrende, skulle trodd de prøver å gjøre folk clueless med vilje...

[Andrull]

Er mer enn nok sprøyt i media. Selv om det trumfer en helt random dude på forumet.

 

Og joda, jeg tipper de både ønsker å forvirre OG skremme. For da må du lese enda flere artikler fra dem. Ja, om du ikke TØR å unngå å holde deg oppdatert, så har de nok oppnådd det ultimate for en avis.

Endret 23. oktober 2014 av Andrull