trenger en treningsguide

[Gjest medlem-332567]

Hei, jeg er 16 år og spinkel. Er det noen guider eller bøker, en nettside der jeg kan kjøpe en bok, eller en god nettside dere anbefaler der jeg kan lese om det? Kan ikke noe om det her, og vil gjerne trene STYRKE mest. Vil også lære om kosthold.. så jeg kan gå i en gym, og vite hva jeg gjør

[War]

Det enkleste og på norsk som du kan finne er www.tn.no for å så laste ned PDF av RYP.

Ikke bare kan det brukes et helt år , men jeg anbefaler det også.

Programmet regner ut progresjonen for deg, forteller når du skal ha hvileuke samt det tar for seg kosten. Øvelsesguide er det også.

Lettere blir det ikke.

[FromValhalla]

Gå hit: http://www.treningsforum.no/

 

Bla litt i både artikler og forumstråder.

 

Lykke til

[Akse]

Enig med War. Eneste negative med RYP er at det mangler markløft.

 

Når du er spinkel(jeg var fyrstikk før selv) må du bare trø i trynet det du orker og kjøre fullkroppsøkter. Fokus på god teknikk og god treningskvalitet, så kan du over tid få en fin fysikk.

 

Det tar dog tid, og det er en grunn til at de aller aller fleste man ser på sentrene rundt om aldri får nevneverdige resultater.