Hvordan tøye og skumrulle for bedre kroppsholdning?

[Need44speed]

Takker for svar

Endret 7. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

sånn rulling eller?

http://fitnessbloggen.no/egenmassasje-guide/

[Need44speed]

Takk, men jeg tenkte hva man kan gjøre mot dårlig holdning som apt og "slappe" skuldre

Endret 7. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

Har du tilgang til treningssenter eller kun hjemmetrening?

Skuldrene reparerer man enkelt ved å trene roøvelser så forholdet mellom bryst og rygg blir mer likt.

 

Hjemme kan man finne seg noe å holde i liggende for å så heise seg opp i en motsatt pushup.

[Need44speed]

Har tilgang til treningssenter, og har begynt med barbell rows, så da er jeg vel på rett vei da

 

Men hvordan fikser man apt da?

 

Apt ikke atp

Endret 7. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

Det er flere måter å tilte på, men i hovedsak handler det om å styke noen muskler ( bakside lår ol) og slakke andre med rulla. Finner du et google-bilde av noe som ligner mest mulig?

[Need44speed]

Sånn som dette bilde jeg fant

 

Edit - får ikke limt inn bilde på mobilen, men det er lordosis

Endret 7. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

Denne tar for seg de fleste,

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

 

70% vil være gjort alene ved å trene et fornuftig program som hindrer rygg og bakside lår samt baken i å bli for slapp.

 

Typiske strand-muskel-programmer med sumomark og mye benkpress og biceps vil forværre problemene og ofte være kildene.

[Need44speed]

Nice

Driver med strong lifts, tror det er fornuftig. Men hvilke tøyeøvelser kan jeg Gjøre?