Hjelp til armhevinger trengs.

[Taggi]

Så lenge du har en ok 5setter og har 15+ i hvert sett med veldig god teknikk bør du skalere opp som jeg forklarte i posten min over.

[Lennz]

Armhevninger er vel en av de første øvelsene hvor man øker veldig kjapt

 

Jeg har sjelden tatt armhevninger, startet først for et 2-3mnder siden, da tok jeg mellom 10-18 stykker, Nå derimot tar jeg lett 30 før jeg blir sliten...kondisjon er nok ikke min greie.

 

Du kan også prøve å ta med noen kiloesvekter på ryggen/evt i en sekk å ta så mange som du klarer.

 

Som også er nevnt tidligere, armhevninger krever også restitusjon, kommer selvsagt også an på hvor mange armhevninger du tar iløpet av en dag.(Jeg selv bruker å ta rundt omkring 50-60 armhevninger ofte/hver dag, kjenner kroppen min godt så jeg vet når jeg evt bør stoppe)

[Corey]

Andre gangen jeg skumleser igjennom denne tråden, og ikke en eneste har nevnt BENK som et bra substitutt for pushups! For å bli sterkere i en øvelse, kan det være en ide å gjøre den øvelsen man blir fortest sterkest av, og i dette tilfellet er det benk!

 

Ikke for å bruke meg selv som eksempel, men personlig tok jeg max 12 pushups før jeg begynte benke. Idag tar jeg kanskje 80-90 lett!

[Corey]

Som også er nevnt tidligere, armhevninger krever også restitusjon, kommer selvsagt også an på hvor mange armhevninger du tar iløpet av en dag.(Jeg selv bruker å ta rundt omkring 50-60 armhevninger ofte/hver dag, kjenner kroppen min godt så jeg vet når jeg evt bør stoppe)

LoL

[Dufen]

Andre gangen jeg skumleser igjennom denne tråden, og ikke en eneste har nevnt BENK som et bra substitutt for pushups! For å bli sterkere i en øvelse, kan det være en ide å gjøre den øvelsen man blir fortest sterkest av, og i dette tilfellet er det benk!

 

Ikke for å bruke meg selv som eksempel, men personlig tok jeg max 12 pushups før jeg begynte benke. Idag tar jeg kanskje 80-90 lett!

Som en kuriosa kan det nevnes at under opptaket til NAVY seals tar de 100 pushups som et sett flere ganger om dagen.

At du tar 80-90 er helt innafor!

[Lennz]

Andre gangen jeg skumleser igjennom denne tråden, og ikke en eneste har nevnt BENK som et bra substitutt for pushups! For å bli sterkere i en øvelse, kan det være en ide å gjøre den øvelsen man blir fortest sterkest av, og i dette tilfellet er det benk!

 

Ikke for å bruke meg selv som eksempel, men personlig tok jeg max 12 pushups før jeg begynte benke. Idag tar jeg kanskje 80-90 lett!

 

Nå har vel jeg trent benkpress oftere enn jeg har trent armhevninger, men jeg hadde ikke fremgang i armhevninger etter benk.

 

Jeg ser ikke helt hvorfor du skriver Lol, under det ene svaret!?

Endret 23. desember 2014 av Lennz

[Corey]

 

Andre gangen jeg skumleser igjennom denne tråden, og ikke en eneste har nevnt BENK som et bra substitutt for pushups! For å bli sterkere i en øvelse, kan det være en ide å gjøre den øvelsen man blir fortest sterkest av, og i dette tilfellet er det benk!

Ikke for å bruke meg selv som eksempel, men personlig tok jeg max 12 pushups før jeg begynte benke. Idag tar jeg kanskje 80-90 lett!

 

Nå har vel jeg trent benkpress oftere enn jeg har trent armhevninger, men jeg hadde ikke fremgang i armhevninger etter benk.

 

Jeg ser ikke helt hvorfor du skriver Lol, under det ene svaret!?

Hvis du ikke har hatt fremgang i armhevinger etter benk, så antar jeg du gjør noe feil. Det blir som å trene knebøy, med og uten vekter. Det sier seg selv.

 

Ellers skrev jeg lol fordi jeg syns tipset ditt om å trene armhevinger hver dag er tåpelig, og det blir ikke mindre tåpelig av at du skriver "jeg kjenner kroppen min". En muskel krever 48 timers restitusjon, nerver enda mer.