Matbusjett for 1000kr i mnd - Mulig?

[Laffe]

Enkelt og greit; Er det mulig å ha matbudjsett på 1000kr i mnd? Da sikter jeg etter mat som klarer å holde deg i form i hverdagene generelt. For jeg har regnet de 3 siste månende på hva jeg bruker på mat og da har jeg kommer til at jeg bruker rundt 4-5000kr på mat(ete ute e som oftest/fastfood etter jobb), noe jeg anser som ganske vill forbruk for kun en person.

 

Som oftest så kjøper jeg det jeg vil ha og når jeg storhandler og prøver å være smart så blir maten bare liggende i kjøpeskapet/fryseren dvs at jeg har endel mat i fryseren og kjøleskapet som jeg har bl.a. kastet/latt det liggr

 

Så nå har jeg bestemt meg for å ha e matbudjsett på kun 1k i mnd. Rett og slett for å få ned forbruket mitt, samtidig spare.

(regner med at ordet feit vil dukke opp: svaret er NEI. Jeg forbrenner mer enn hva som er normalt)

 

Om det er mulig, isåfall hva er deres beste tips? og evt finnes det apper for priser over enkelte produkter for å få oversikt?

 

Nå vet jeg ikke hva forbruket for en person er i mnd men regner med at det ligger på 1 til 2000kr i mnd, mtp at det er 4-5k for en familie

 

[*F*]

Du må bruke ca 32kr og 25 øre på mat hver dag.

Det går helt fint.

Men skal du leve sunt og variert er det kanskje lurt å invistere litt mer i maten, om ikke så mye du bruker i dag.

[Horrorbyte]

 

Jeg vil nok si at mellom 2000 og 3000 i måneden er ganske normalt for en mann som bor alene. Jeg har hatt måneder der jeg fint har klart meg på 1500, men da snakker vi veldig lite luksus (glem roastbiff til frokost og å spise på restaurant).

 

Det er sikkert mulig å leve sånn passe greit på en tusenlapp i måneden, og spesielt hvis du har en del i skap og skuffer som du kan supplere med, men jeg ville økt beløpet noe om jeg var deg.

[newman221]

Statens Institutt for Forbruksforskning SIFO

http://www.sifo.no/files/Referansebudsjett2014PDF.pdf

 

Her har du en tabell med statens takster for levekostnader, delt opp i grupper. Dette er sparsommelige takster, ikke forvent et liv i luksus, men ansett som et realistisk nivå for et sunt kosthold. Den har også takster for klær, fritidsaktiviteter osv, strøm, forsikring og alt det der.

 

2620kr pr mnd er matbudsjett for menn 18-60 år

Endret 10. september 2014 av newman221

[Sexylubb1]

1000kr går helt fint. Men forvent mye ris og havregryn.

[Laffe]

Takk. Innser vel kanskje at jeg må opp til 2k for å leve noe greit for kun en person. Ja, jeg har tenkt å leve sunt og ikke leve helt slavisk på "studentmat/budsjett". problemet mitt er bare det å finne mat som fungerer i lengden om du/dere er med? Altså som sagt at jeg er noe oppegående/har engeri i hverdagene(spesielt jobb) da det er veldig mye fysisk arbeid det jeg driver med.

[vidor]

Skal du leve på ris så kombiner det med bønner eller linser. Ellers blir proteinkvaliteten for dårlig. Ikke spis deg syk fordi du vil spare noen kroner.

[WeirdFace]

http://freak.no/forum/showthread.php?t=272614

[Laffe]

Skal du leve på ris så kombiner det med bønner eller linser. Ellers blir proteinkvaliteten for dårlig. Ikke spis deg syk fordi du vil spare noen kroner.

Spise meg syk er noe det siste jeg har lyst til. Jeg har lyst til å leve noenlunde normalt og greit med e budsjett som er opptimalt for en arbeidskar. dette er da inkl kjøtt(viktig!!)

[Ziff]

2000 går lett, med mye variasjon og sunt kosthold. 1000 blir nok endel verre. Sett 1500 som grense så har du en skikkelig utfordring men risikerer heller ikke underernæring?

[vidor]

Gode basis sparetips som sikrer ernæring

 

Ris

Bønner

Linser

Potet

Leverpostei

Frossengrønnsaker

Egg

 

+ variasjon

[Dubious]

Grovt brød og vann holder i massevis + noen vitaminer

 

~50 kroner for vitaminer i en måned

4 brød, 100ish kroner

 

Så i grunnen kan en leve på 150 kroner, noe jeg har gjort, men da var jeg NAVer og ikek i fullt arbeid som i dag, men jeg klarer meg på 1k i mat budsjett, om jeg må

om det er så veldig sunt er en helt annen sak, men jeg lever og har ingen problemer

[Gunnar Kloten]

Hvis du bor på kysten anbefaler jeg at du går ut og fisker. Gratis mat med mye protein og omega 3

[Flodec]

Mye god mat i havregryn. Kan ha det med melk som frokost, og du kan koke det på vann/melk og lage grøt. Masse næring der. Kan også brukes som shake - evt blande ut dyr shake.

[Blårens]

Gode basis sparetips som sikrer ernæring

 

Ris

Bønner

Linser

Potet

Leverpostei

Frossengrønnsaker

Egg

 

+ variasjon

hvis man klarer smaken kan man legge til Tunfisk i vann som koster 3-4 kr boksen (150g)

[Wisd0m]

Frokost: Havregryn, banan og melk (5-7 NOK)

Lunsj: Selvlaget brød med diverse pålegg 20?

Middag: Med litt gjennomtenkt kjøttvarer og frosne grønnsaker greier du deg kanskje med 35.

Kvelds: 10

 

Sum: 70×30 = 2100. Jeg greier iallfall ikke noe mye lavere enn 1500-1700. 1000 er for lavt.

[Lemongrass]

Jeg studerer folkehelse og er det en ting jeg har lært er det at man alltid skal sette helse foran økonomi, hvis ikke kan helse bli et økonomisk problem i fremtiden for ikke å snakke om et problem for livskvaliteten generelt. Et basis i et hvert kosthold bør i hovedsak bestå av grønnsaker og frukt, uansett budsjett. Innvandrersjapper har ofte frukt og grønnsaker til en lav pris, men gulrøtter og poteter kan man få billig i store kvanta på f.eks. Rema. Brokkoli er også en supergrønnsak som inneholder nærmest alle næringstoffene du trenger og er nesten det eneste du trenger av næringstoffer fra grønt dersom du sørger for å spise nok, det er noe å tenke på i økonomiske tøffe tider. Grove kornprodukter er også viktig, du får mye fiber fra grønnsaker, men grove kornprodukter inneholder karbohydrater(gir energi/kcal) og b-vitaminer som også er essensielt. Så er det proteiner og essesielle fettsyrer da, her kommer fisk inn i bildet som du kan få kjøpt billig i fileter på Rema.

 

I teorien kan du egentlig leve på bare brokkoli, havregryn og fet fiskefilet i en måned og ha et relativt sunt kosthold så lenge du spiser nok og da klarer du nok fint å holde deg innefor et budsjett på 1000 kroner. Problemet er bare at du sansynligvis ikke kommer til å klare å holde det. Grei trening i viljestyrke da.

Endret 23. september 2014 av Mos Def

[T4wd]

Man sparer mye på å ikke ta proteinkilden ifra kjøtt. Ris og bønner er kombinasjon som gir fullverdig protein til kroppen, men ikke hver for seg.

 

Sammenlign priser:

http://enhver.no/

 

Tips på matsparing + veldig mye mer

http://www.mrmoneymustache.com/2012/03/29/killing-your-1000-grocery-bill/

[T4wd]

Også mye å spare på å lage vin selv. Når man har utstyret (under 500 kr) så kan man enkelt lage 20 liter vin med ca 12% alkohol.

 

Skal også være enkelt å lage øl, men man trenger noe mer utstyr.

[T4wd]

Også mye å spare på å lage vin selv. Når man har utstyret (under 500 kr) så kan man enkelt lage 20 liter vin med ca 12% alkohol til ca 400 kroner. Får alt man trenger på europris.

 

Skal også være enkelt å lage øl, men man trenger noe mer utstyr.

Endret 25. september 2014 av T4wd