Smerter i baksiden av låret (Hamstring)

[Skillica]

Hei,

 

Har hatt smerter i baksiden av låret (Hamstring) og mellom rompa (Glute) i ca 2 måneder nå. Det hendte etter jeg tok noen knebøy og markløft. Men nå så får jeg smerter med en gang jeg tar knebøy, markløft, eller løper osv. Er veldig irriterende.. Og jeg sliter også med å bøye meg ned osv i knebøy stilling. Er bare 17 år..

 

Hva kan jeg gjøre??

Endret 26. august 2014 av Skillica

[H5N1]

Oppsøk lege.

[War]

Og etter du finner ut av hva som er galt legger du til glute bridge og dynamisk oppvarming i programmet.

Svak ræv overbelaster hamstrings og den brukes der den ikke skal.

[1245112654122755325882462]

Eventuelt sumo-mark så slipper man tidenes gay-øvelse.