Nybegynnerplan?

[98ANN]

Hei! Jeg er ganske ny når det gjelder trening. Jeg ser etter ein nybegynnerplan til styrketrening hjemme .( En "helkroppsplan" er vell mest aktuelt , siden jeg er ny når det gjeld styrketrening) noen som vet om en ?

Takk på forhand!

Endret 6. august 2014 av 98ANN

[Vertical^]

Stronglifts 5x5.

Les deg opp

Gratis app på telefonen også for å loggføre økter.

[ntls]

Stronglifts 5x5.

Les deg opp

Gratis app på telefonen også for å loggføre økter.

Tviler på at en nybegynner har en vekstang og stativ med benk liggende tilfeldigvis hjemme. 5x5 er bra trening som trener hele kroppen. Men da må man til en gym og ofte ha en veileder for å korrigere form og spotte.

 

Til hjemmeøvelse kan du enten skaffe deg trenings sandbag, og følge sandbag training. Eller utøve bodyweight fitness som koster ingenting. http://www.startbodyweight.com/p/about-start-bodyweight-program.html