Spenst : Hvilken muskel burde man trene for å hoppe høyt?

[Franchise]

Hvilken muskel burde man trene for å hoppe høyt? Fotball-relatert...

[Aleks855]

Anbefaler å se mye av innholdet på denne YouTube-kanalen: https://www.youtube.com/user/overtimeathletes/videos

 

Han har sykt mange videoer om hvordan man trener for å få best mulig høydehopp.

 

Det er forresten ikke snakk om EN muskel eller EN muskelgruppe man må trene. Høydehopp engasjerer hele kroppen.

[Akse]

Generell styrke via baseløft. Eksplosivitet gjennom vektløfting..