Tror jeg har angst

[AnonymDiskusjon]

Heisann,

 

I det siste har jeg nesten vært kvalm hele tiden, men har ikke kastet opp. Det kan jo ikke være omgangssyken eller lignende. Når jeg er ille, begynner jeg ofte å skjelve også. Jeg merker i grunnen ikke at jeg ha angst, for jeg er ikke redd for å møte andre mennesker osv., men symptomene ligner veldig på en form av angst. Det blir ofte verre utover kvelden, og når jeg skal legge meg. Har vart i rundt 3 uker nå. Noen som har noen tips til hva jeg kan gjøre eller som har opplevd noe lignende?

 

Takk for svar.

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Hva har du angst for, tror du? Det finnes så mange typer og årsaker til angst.

[AnonymDiskusjon]

Er jo redd for et par ting, blant annet tordenvær.

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Det finnes øvelser for å håndtere angst.

 

Du bør kjøpe boken "Konge i eget liv" av ingvard wilhelmsen.

 

Han har skrevet mange bøker om angst som er mye bedre enn å kaste penger og tid på å gå til psykolog.

 

Prøv selvhjelp!

[AnonymDiskusjon]

Det finnes øvelser for å håndtere angst.

 

Du bør kjøpe boken "Konge i eget liv" av ingvard wilhelmsen.

 

Han har skrevet mange bøker om angst som er mye bedre enn å kaste penger og tid på å gå til psykolog.

 

Prøv selvhjelp!

Er kun 14 år

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[AnonymDiskusjon]

Hva innebærer selvhjelp?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Du bør kjøpe bøkene til ingvard wilhelmsen eller få andre til å kjøpe dem dersom dette er et stort problem for deg.

 

Selvhjelp er at du hjelper deg selv istedenfor å kaste tid og energi på psykolog osv.

[Gjest Slettet-lYlo5C]

Tviler egentlig på at du har angst om du ikke føler en intens frykt for noe. Ville uansett gått til legen for det kan jo være noe som er greit å sjekke.

[anon12234]

Så her kan du altså velge å stole på herr kiross, evt på vårt nasjonale helsevesen. Opp til deg TS.

[AnonymDiskusjon]

Tviler egentlig på at du har angst om du ikke føler en intens frykt for noe. Ville uansett gått til legen for det kan jo være noe som er greit å sjekke.

Jo, er ganske sikker. Hva kommer i så fall legen til å gjøre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

Tviler egentlig på at du har angst om du ikke føler en intens frykt for noe. Ville uansett gått til legen for det kan jo være noe som er greit å sjekke.

Jo, er ganske sikker. Hva kommer i så fall legen til å gjøre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Ja, hun må gjøre det som er best for seg selv, og jeg har selv lest gjennom bøkene til ingvard wilhelmsen, og jeg mener at de har svært effektive teknikker for å takle alle mulige angster, alt fra flyskrekk, vannskrekk osv.

 

Alle mennesker har angst for noe, uansett hva det enn skulle være.

[PongPing]

Ja, hun må gjøre det som er best for seg selv, og jeg har selv lest gjennom bøkene til ingvard wilhelmsen, og jeg mener at de har svært effektive teknikker for å takle alle mulige angster, alt fra flyskrekk, vannskrekk osv.

 

Alle mennesker har angst for noe, uansett hva det enn skulle være.

Hadde flyskrekk engang, ikke gøy.. Endret 8. juli 2014 av Someone

[Gjest Slettet-lYlo5C]

 

Tviler egentlig på at du har angst om du ikke føler en intens frykt for noe. Ville uansett gått til legen for det kan jo være noe som er greit å sjekke.

Jo, er ganske sikker. Hva kommer i så fall legen til å gjøre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

Tviler egentlig på at du har angst om du ikke føler en intens frykt for noe. Ville uansett gått til legen for det kan jo være noe som er greit å sjekke.

Jo, er ganske sikker. Hva kommer i så fall legen til å gjøre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

 

Kommer sikkert først til å utelukke fysiske sykdommer med en blodprøve kanskje. Sikkert spørre litt spørsmål om hvordan du har det også, i og med det kan være symptomer på psykisk sykdom. Om legen tror det er noe psykisk, blir du nok henvist til bup

Endret 8. juli 2014 av Slettet-lYlo5C

[AnonymDiskusjon]

Takk. Noen som kan si meg konkret hva jeg kan gjøre for å redusere angsten?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Vel, hun må ha en indre dialog med seg selv, og spørre åpne spørsmål om hvor stor sjanse det er for å bli truffet av lynet? Hun må spørre seg selv om hun trenger å være redd for lynet, og om dette er en reell frykt der hun må flykte eller hun frykt hun tenker selv oppe i hodet? Hun må spørre seg selv om andre ville vært redd for lynet akkurat der hun er nå?

 

Hun må også akseptere at hun ikke kan ha kontroll over hvor lynet slår ned, og at det ikke finnes noe trygt her i livet, det finnes kun steder som er tryggere, som f.eks å ikke være det høyeste punktet i et område når det lyner.

 

Hun kan spørre seg selv, om det er tåpelig å tenke at lynet kommer til å slå ned der hun er nå, selv om hun er langt borte fra det høyeste punktet i området.

 

Etterhvert så kan hun kanskje etterhvert få glede av lynet og det vakre synet og de mektige lydene det lager.

 

Jeg tror frykten hennes kommer til å avta etterhvert, fordi hver gang det lyner, kommer hun til å bli utsatt for eksponeringsterapi.

 

Dette er eksempel som jeg har komt på i farta, og jeg har ikke bøkene fremfor meg. Fra ingvard wilhelmsen.

[AnonymDiskusjon]

Vel, hun må ha en indre dialog med seg selv, og spørre åpne spørsmål om hvor stor sjanse det er for å bli truffet av lynet? Hun må spørre seg selv om hun trenger å være redd for lynet, og om dette er en reell frykt der hun må flykte eller hun frykt hun tenker selv oppe i hodet? Hun må spørre seg selv om andre ville vært redd for lynet akkurat der hun er nå?

 

Hun må også akseptere at hun ikke kan ha kontroll over hvor lynet slår ned, og at det ikke finnes noe trygt her i livet, det finnes kun steder som er tryggere, som f.eks å ikke være det høyeste punktet i et område når det lyner.

 

Hun kan spørre seg selv, om det er tåpelig å tenke at lynet kommer til å slå ned der hun er nå, selv om hun er langt borte fra det høyeste punktet i området.

 

Etterhvert så kan hun kanskje etterhvert få glede av lynet og det vakre synet og de mektige lydene det lager.

 

Jeg tror frykten hennes kommer til å avta etterhvert, fordi hver gang det lyner, kommer hun til å bli utsatt for eksponeringsterapi.

 

Dette er eksempel som jeg har komt på i farta, og jeg har ikke bøkene fremfor meg. Fra ingvard wilhelmsen.

 

(*han) Takk for svar! Men er det noen "fysiske øvelser" jeg kan gjøre for å gjøre angsten bedre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[Gjest Slettet-lYlo5C]

 

Vel, hun må ha en indre dialog med seg selv, og spørre åpne spørsmål om hvor stor sjanse det er for å bli truffet av lynet? Hun må spørre seg selv om hun trenger å være redd for lynet, og om dette er en reell frykt der hun må flykte eller hun frykt hun tenker selv oppe i hodet? Hun må spørre seg selv om andre ville vært redd for lynet akkurat der hun er nå?

 

Hun må også akseptere at hun ikke kan ha kontroll over hvor lynet slår ned, og at det ikke finnes noe trygt her i livet, det finnes kun steder som er tryggere, som f.eks å ikke være det høyeste punktet i et område når det lyner.

 

Hun kan spørre seg selv, om det er tåpelig å tenke at lynet kommer til å slå ned der hun er nå, selv om hun er langt borte fra det høyeste punktet i området.

 

Etterhvert så kan hun kanskje etterhvert få glede av lynet og det vakre synet og de mektige lydene det lager.

 

Jeg tror frykten hennes kommer til å avta etterhvert, fordi hver gang det lyner, kommer hun til å bli utsatt for eksponeringsterapi.

 

Dette er eksempel som jeg har komt på i farta, og jeg har ikke bøkene fremfor meg. Fra ingvard wilhelmsen.

(*han) Takk for svar! Men er det noen "fysiske øvelser" jeg kan gjøre for å gjøre angsten bedre?

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

 

FInnes mange avslappningsøvelser på fks youtube du kan bruke. Jeg vet ikke om det funker når du ikke føler deg spesielt redd for noe tho

[medlem-165337]

Her er en enkel øvelse alle kan gjøre:

1. Senk skuldrene.

2. Knytt hendene og slapp av. La armene henge ned.

3. Pust dypt inn og ut, ikke tenk på annet enn pusten.

4. Se for deg at du puster ut angsten

 

5. Tenn et stearinlys og se på flammen. Ikke tenk på noe annet enn den lille flammen på lyset. Etter noen minutter vil du merke at angsten begynner å avta.

 

6. Tenk på positive sider på situasjonen du er i.

[AnonymDiskusjon]

Her er en enkel øvelse alle kan gjøre:

1. Senk skuldrene.

2. Knytt hendene og slapp av. La armene henge ned.

3. Pust dypt inn og ut, ikke tenk på annet enn pusten.

4. Se for deg at du puster ut angsten

 

5. Tenn et stearinlys og se på flammen. Ikke tenk på noe annet enn den lille flammen på lyset. Etter noen minutter vil du merke at angsten begynner å avta.

 

6. Tenk på positive sider på situasjonen du er i.

Takk! Har prøvd noe lignende pusteøvelser, som fungerer litt, men angsten forsvinner ikke helt.

 

 

Ellers så har jeg prøvd postafen og seabands mot kvalmen, noe som ikke har hatt så veldig stor effekt for meg.

 

Anonymous poster hash: ed0bc...918

[medlem-165337]

Du må være sjef over eget liv, og ikke la angsten ta over livet ditt.

 

Jeg anbefaler deg virkelig å kjøpe bøkene til Ingward Wilhelmsen. De koster kanskje et par hundrelapper, men det vil være verdt det.

 

Det vil ta for lang tid for meg å skrive inn hva som står i de bøkene.

 

Det finnes selvfølgelig andre bøker om hvordan man kan håndtere angst, men jeg har selv vært på foredrag med ingward wilhelmsen, og han bor ikke langt bort fra der jeg bor nå, og han er en høyt akseptert mann innenfor kognetiv terapi etc.