Vonde træler i hendene

[Skjære]

Hei! Jeg har drevet aktivt med idrett i flere år nå og jeg begynte å trene styrke ved siden av for ett og et halvt år siden. Jeg har vært plaget av træler i hendene i lang tid nå, og det gjør så vondt at øvelser som chins og pullups ikke lar seg gjøre uten at de sprekker opp. Jeg har prøvd å klippe/file trælene men det hjelper svært lite. Håper noen har noen tips angående dette med vonde træler.

[1245112654122755325882462]

Det stammer ofte i fra dårlig grep. Jeg får det i fra tid til annen selv, men etter at jeg la mer fokus på grepet så har det blitt bedre.

[henrikwl]

Hvordan du griper har en del å si. Mange griper ting "for dypt" i håndflaten, noe som medfører at en del hud kommer i klem mellom stanga og fingrene. Kjenn etter når du løfter, hvor stanga legger seg i hånda. Så, når du skal gripe, legger du stanga der den uansett kommer til å havne. Så slipper du en hel masse med hud i mellom.

 

Rip forklarer ganske bra:

 

[Skjære]

Det ser ut til at det kan være feilen jeg har gjort. Tusen takk, begge to, skal fokusere mer på grepet neste trening og se om det hjelper

[Aleks855]

Trælene dine skal du være stolt over. De separerer menn fra mus!

 

Træla vår, du som er i hendene

La ditt syn holdes hellig

La din harde hud komme

La din smerte skje i hånden som under føttene

Gi oss i dag våre daglige hyl

Forlat oss vårt grep, som vi òg forlater våre overgripere

Led oss ikke inn i filing

Men frels oss fra de pysene

For huden er din,

og grepet og smerten i evighet. Amen.

Endret 10. juni 2014 av Aleks855

[Skjære]

Trælene dine skal du være stolt over. De separerer menn fra mus!

 

Træla vår, du som er i hendene

La ditt syn holdes hellig

La din harde hud komme

La din smerte skje i hånden som under føttene

Gi oss i dag våre daglige hyl

Forlat oss vårt grep, som vi òg forlater våre overgripere

Led oss ikke inn i filing

Men frels oss fra de pysene

For huden er din,

og grepet og smerten i evighet. Amen.

Hehe! Træler i seg selv er greit, men mitt problem var at de sprakk opp, men prøvde å trene med annet grep i dag, da gikk det problemfritt

[In Ter Face]

Jeg begynte med det grepet som er vist over for noen uker siden, og det funker fjell. Mindre vondt i trælene når jeg tar markløft nå.

[V5R1X]

Legg macho-nykkene til side og skaff deg hansker egnet til vektløftning. Kravet til korrekt grepsutførelse minsker.

 

Mine hender er silky smooth.

[henrikwl]

Kravet til korrekt grepsutførelse er veldig lavt i utgangspunktet, så hansker er virkelig ikke nødvendig. Jeg har løftet uten hansker i lang tid, og har ikke antydning til træler i hendene.