Diett? hva funker?

[KOA1]

Det berømte magefetthelvette irriterer langt over middels! ABSn er der sånn vaagt over og med litt trening håper jeg den blir mer synelig! Men hva skal jeg spise? typ cutting diett? Noen som har noen anbefalinger?

Helst ikke over så laang tid.. Kostholdet er jevnt over sunt uansett ellers!

 

 

Jobber også for litt mer markerte og kraftigre armer, men når man er langt over gjennomsnittet kondisjonsfantast så er det vanskelig å oppnå gode styrkeresultater :/ Noen som har råd? treng så sårt...

[War]

Ned i fettprosent = 0 gain i masse.

Det eneste som fungerer er minus 1000kcal VS normalen pr dag som gir 1 kg ned i uka.

Styrketreningen sammen med protein vil bidra til å lage underskuddet og beholde den massen man har.

Om vekten står stille nå og du trener fra før må du kutte 1000kcal.

 

Spise sunt og random og håpe det blir mindre blir random resultat, man må faktisk telle kalorier en liten stund så man får en formening om hvor mye mat x kcal er.

[KOA1]

Må vel bare telle opp da, og kutte ned.. Vanskeligste er å forme kostholdet å komme igang Og spise det riktige framfor det ikke riktige....

 

 

Sånn mtp. styrketreningen, hva burde jeg fokusere på? for stram/"ripped" mage?

[War]

Ingen type trening egner seg over noen andre, massen er kun ute etter stimulansesignaler om at den er nytting og ikke vil forbrennes.

Program spiller mindre rolle her.

Det er kjøkkenet som står for 90% av resultatene.

[mobile999]

Vurder "5-2"-dietten.

Jeg anbefaler deg å se dokumentaren "Eat, Fast & Live Longer" av Michael Mosley.

http://vimeo.com/54089463

Endret 8. juni 2014 av mobile999

[KOA1]

Får prøve å spise mindre g riktigere da! Når det gjelder 5-2 dietten så har nok ikke jeg sjans desverre, men en god dokumentar, har sett mesteparten av den tidligere

[mobile999]

Da har du ikke prøvd hardt nok. Det er etterhvert null problem de 2 dagene nesten uten mat.

[KOA1]

Har ingenting med "prøvd hardt nok" å gjøre. For vill jeg så kan jeg, men på grunn av migrene så fungerer jeg ikke uten en viss mengde påfyll.

[mobile999]

Ah!

[Akse]

Alt fungerer, Jeg pleier å si at det handler om mengde. Sånn i utgangspunktet spiller det ingen rolle hvor energien kommer fra, men det er selvfølgelig lurt å spise mat som metter mye uten å inneholde for mange kalorier.

[GeorgeZZ]

Alt fungerer, Jeg pleier å si at det handler om mengde. Sånn i utgangspunktet spiller det ingen rolle hvor energien kommer fra, men det er selvfølgelig lurt å spise mat som metter mye uten å inneholde for mange kalorier.

Enkelt og riktig svar Akse.

[KOA1]

Bare å legge seg i selen da! Takk for svar!

[Thommy B]

 

Alt fungerer, Jeg pleier å si at det handler om mengde. Sånn i utgangspunktet spiller det ingen rolle hvor energien kommer fra, men det er selvfølgelig lurt å spise mat som metter mye uten å inneholde for mange kalorier.

Enkelt og riktig svar Akse.

 

 

Da er det fiber man leter etter da. Epler og grønnsaker som inneholder fiber metter meget bra. Få ned raffinert sukker til 0 og spis kun frukt og grønnsaker i 30 dager så kan jeg love deg at du blir kvitt det som er av fett. Tok meg 3,5 måned å gå ned 15 kilo. De er fortsatt ikke tilbake etter 2 år.

[-submariner-]

Det viktigste, uansett hvilken diett man velger, er å finne ett opplegg man kan leve med. Som du sier funker ikke 5-2 for deg pga migrene. For min del funker ikke 6 små måltider til dagen, mens 5-2 er perfekt. For noen er lavkarbo veien, for andre er det totalt idioti.

 

Dessverre er det ingen som nevner det i alle artiklene om forskjellige dietter man leser om støtt og stadig, noe som gjør at folk hopper på alle mulige dietter de i prinsippet ikke har forutsetninger for å kunne fullføre. Min mening er at alle dietter er bra, alle funker - forskjellen er bare hva som passer til hvem.