Artig test om søvnproblemer

[dag1234]

Denne dalte ned fra verdensveven i en postkasse nær meg.

 

http://haukeland.no/omoss/avdelinger/sovno/Sider/enhet.aspx/

 

 

[Bruker-158599]

Den passa perfekt, Dag.

 

Ser ut til at jeg lider av insomi.

Endret 6. juni 2014 av -Twix-

[dag1234]

Da er du i godt selskap. Det er mange som ikke sover så godt som de burde.

[L4r5]

Testen bekreftet det jeg allerede visste. Insomnia og parasomnia. Ingen tegn til hypersomni eller narkolepsi.

Fant noen interresante pdf-er på den siden da. Kommer nok til å lese gjennom en del av de.

[Emancipate]

Noen av spørsmålene var lite relevante.

 

"I løpet av den siste måneden, når har du vanligvis lagt deg om kvelden (på hverdager)?"

Hva skal man svare hvis man legger seg 11 eller 02.40? Et gjennomsnitt blir på en måte feil.

 

"I løpet av den siste måneden, hvor lang tid har det vanligvis tatt deg å sovne (etter at lysene er skrudd av) (på hverdager)?"

Hva skal man svare hvis man kun får sove med lysene på?

 

"Jeg gleder meg fortsatt over tingene slik jeg pleide før"

Hva hvis man ikke pleide å glede seg over tingene før heller?

 

 

INSOMNI

 

Du har, ifølge svarene dine, diagnosen insomni. Dette er en søvnforstyrrelse som kjennetegnes av innsovningsproblemer, nattlige oppvåkninger og tretthet/søvnighet om dagen. Noen pasienter sliter utelukkende med dårlig kvalitet på søvnen, noe som ofte betyr at insomnien er forbundet med andre sykdommer (for eksempel søvnapne eller hypersomni). Ved insomni anbefales i første rekke ikke-medikamentelle råd. Best effekt har kognitiv atferdsterapi for insomni. Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om insomni og slik behandling på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no). En selvhjelpsbok (”Bedre søvn. En håndbok for deg som sover dårlig”, av Bjørn Bjorvatn, utgitt av forlaget Vigmostad & Bjørke) har dokumentert effekt ved slike plager.

Du angir ikke symptomer på søvnapne.

Du angir ikke symptomer på restless legs.

Du angir ikke symptomer på diagnosen døgnrytmeforstyrrelse.

Du angir ikke symptomer på parasomni.

 

HYPERSOMNI/EPWORTH SØVNIGHETSSKALA:

 

Du har ikke, ifølge svarene dine, diagnosen hypersomni.

 

ANGST/DEPRESJON:

 

Du har, ifølge svarene dine, symptomer på mulig angst og/eller depresjon. Du besvarte spørsmål på et mye brukt spørreskjema om angst og depresjon. En verdi på 8 eller høyere tyder på mulig angst/depresjon, mens verdier på 11 eller høyere gjør diagnosene ganske sikre. Angst og depresjon kan opptre samtidig med forskjellige typer av søvnproblemer. Ofte vil søvnproblemene reduseres hvis den psykiske lidelsen behandles. Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om søvn og depresjon på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no).

Din verdi på angst:

18

Din verdi på depresjon:

12

 

Endret 6. juni 2014 av Tåkelur

[Emancipate]

Det burde vært med spørsmål om:

smerter før, under og etter søvn

uthvilthet ved oppvåkning sammenlignet med ved innsovning

støy på soverom

hvilke behandlingsformer man har prøvd

Endret 6. juni 2014 av Tåkelur

[AnonymDiskusjon]

Som Tåkelur er inne på, flere håpløse spørsmål her. Tydelig at de som har laget testen ikke har søvnproblemer Evt. Eller så er dem litt for A4, langtidsledige med søvnproblemer passer ikke akkurat inn i skjemaet, for å si det sånn!

 

"I løpet av den siste måneden, når har du vanligvis lagt deg om kvelden (på hverdager)?"

 

Rimelig umulig å svare på. Min døgnrytme roterer, hva skal jeg svare? gjennomsnittlig kl. 12:00 (24 delt på 2) ?

 

Det var noen flere lignende også.

 

Noe overraskende fikk jeg at jeg ikke hadde søvnapné (på grunnlag av ett spørsmål?), jeg må ha misforstått svaralternativene i farta. Det vet jeg at jeg har "endel" av, til tider.

 

 

 

 

 

INSOMNI

Du har, ifølge svarene dine, diagnosen
insomni. Dette er en søvnforstyrrelse som kjennetegnes av
innsovningsproblemer, nattlige oppvåkninger og tretthet/søvnighet om
dagen. Noen pasienter sliter utelukkende med dårlig kvalitet på søvnen,
noe som ofte betyr at insomnien er forbundet med andre sykdommer (for
eksempel søvnapne eller hypersomni). Ved insomni anbefales i første
rekke ikke-medikamentelle råd. Best effekt har kognitiv atferdsterapi
for insomni. Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om insomni
og slik behandling på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for
Søvnsykdommer (www.sovno.no). En
selvhjelpsbok (”Bedre søvn. En håndbok for deg som sover dårlig”, av
Bjørn Bjorvatn, utgitt av forlaget Vigmostad & Bjørke) har
dokumentert effekt ved slike plager.

Du angir ikke symptomer på søvnapne.

Du angir ikke symptomer på restless legs.

DØGNRYTMEFORSTYRRELSE:

Du har, ifølge svarene dine, en døgnrytmeforstyrrelse. Det finnes
flere forskjellige typer døgnrytmeforstyrrelser. Slike forstyrrelser
kjennetegnes av at søvn og våkenhet ikke skjer på ønskede tidspunkter.
Ved alvorlige døgnrytmeforstyrrelser er behandlingsalternativene lys
(ofte ved bruk av spesialkonstruerte lyskasser) og melatonin
(reseptbelagt legemiddel). Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese
mer om slik behandling på hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter
for Søvnsykdommer (www.sovno.no).

Du angir ikke symptomer på parasomni.

HYPERSOMNI/EPWORTH SØVNIGHETSSKALA:

Du har ikke, ifølge svarene dine, diagnosen hypersomni.

ANGST/DEPRESJON:

Du har, ifølge svarene dine, symptomer på mulig angst og/eller
depresjon. Du besvarte spørsmål på et mye brukt spørreskjema om angst og
depresjon. En verdi på 8 eller høyere tyder på mulig angst/depresjon,
mens verdier på 11 eller høyere gjør diagnosene ganske sikre. Angst og
depresjon kan opptre samtidig med forskjellige typer av søvnproblemer.
Ofte vil søvnproblemene reduseres hvis den psykiske lidelsen behandles.
Ta dette opp med fastlegen din. Du kan lese mer om søvn og depresjon på
hjemmesidene til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer (www.sovno.no).

Din verdi på angst:

14

Din verdi på depresjon:

12

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 94a0a...b5b

[Quote]

Har i følge testen insomni og døgnrytmeforstyrrelse. Ikke noen stor overraskelse, ihvertfall ikke sistnevnte.

[Muggkaare]

Beklager, men du er ikke i målgruppen for undersøkelsen. Takk for at du viste din interesse!

 

 

 

Slet endel før, men ikke nå lenger. Gudskjelov.

[Kjeven]

"Jeg gleder meg fortsatt over tingene slik jeg pleide før"

 

Håpløse svaralternativer. Hva om jeg gleder meg mer enn før? Alle alternativene går ut på at enten har jeg det like bra, eller verre. Fikk forøvrig diagnosen insomni, men det var vel strengt tatt ingen overraskelse.

[3Maldini]

Bra test når 9 av 10 har Insomni

 

Fikk det tydeligvis jeg og, pluss parasomni, jeg har forøvrig Idiopatisk Hypersomni...

 

Tok 7 år før de fant ut av det, så kanskje ikke rart testen fremstår som latterlig.

Endret 8. juni 2014 av 3Maldini

[KatrinaS]

Denne dalte ned fra verdensveven i en postkasse nær meg.

 

http://haukeland.no/omoss/avdelinger/sovno/Sider/enhet.aspx/

 

 

ifølge den har jeg insomni, parasomni og restless legs. Lider også av angst + mulig depresjon. Kjenner meg litt igjen, men vêt ikke hvor pålitelig den er.

[dag1234]

 

Denne dalte ned fra verdensveven i en postkasse nær meg.

 

http://haukeland.no/omoss/avdelinger/sovno/Sider/enhet.aspx/

 

 

ifølge den har jeg insomni, parasomni og restless legs. Lider også av angst + mulig depresjon. Kjenner meg litt igjen, men vêt ikke hvor pålitelig den er.

 

Den er utarbeidet av landets fremste eksperter på søvnproblem, er offentliggjort på et anerkjent nettsted og jeg antar at den er pålitelig, i betydning at den måler det den er ment å måle.

Men som alle slike tester vil det være noe som ikke passer for alle.

 

Om du opplever problemer med søvnen bør du oppsøke profesjonell hjelp, og ikke basere deg utelukkende på testresultatene.

[Irrasjonell]

Enig i at det er merkelig at testen ikke tar hensyn til fysiske årsaker til søvnforstyrrelsene, som f.eks. smerter.