Trene 6 dager i uken for mye?

[Skillica]

Er det for mye å trene 6 dager i uken? Hver muskelgruppe 2 ganger i uken?

 

 

Mandag: Bryst & Rygg

Tirsdag: Skuldre & Armer

Onsdag: Bein og korsrygg

Torsdag: Bryst & Rygg

Fredag: Skuldre & Armer

Lørdag: Bein og korsrygg

 

For mer info om programmet:

http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html

[fenele]

Doper du deg? Go ahead!
Doper du deg ikke? Se på PHAT i steden

[boffeeen]

Man kan fint trene seks eller sju eller ni ganger i uka uten å dope seg. Om det er å anbefale spørs på måla, hvor erfaren man er, om man spiser og sover nok, osv.

[AvidGamer]

Vanligvis er det altfor mye, du har så å si ingen restitusjons periode. MEN, siden det er delt opp så mye antar jeg at treningsøkten varer bare 30 minutter? Isåfall det bør gå bra dersom du er ung.

Endret 25. mai 2014 av AvidGamer

[Akse]

Det går hvis du har stålkontroll på kostholdet ditt, får nok hvile og har kontroll på treningsvolumet. For den gjennomsnittlige fyren som trener på senteret. Ikke sjans.

 

Anbefaler heller 3 gode helkroppsøkter i uken.

[1245112654122755325882462]

Kommer ann på intensiviteten i treningen din, men sånn generelt sett så vil jeg tro at du ville fått mer utav kortere og mer effektive treningsøkter, enn mange lange.

Det å legge inn nesten like mye fokus på arm og skuldrer som det blir gjort på bein ser jeg ikke skal være bærekraftig.

Endret 27. mai 2014 av Priim