Egentrening, hjelp ! :)

[kristianisabella]

Hei, jeg er medlem av Fresh fitness på lambertseter, og lurte på disse spørsmålene. Håper på svar så fort som mulig Takk på forhånd.

1. Hvilken virkning har utholdenhetstrening på hvilepusten, hvorfor vil en person som er godt trent ha lavere hvilepulst.

2. Hva er melkesyre, og hvor i kroppen oppstår det

3. Hvordan vil du gå frem for å utvikle spensten din?

4. Hvordan kan man trene for å oppnå bedre bevegelighet

5. Hvordan gir det seg i presentasjonene i trening når kroppen får lite vann

6. Hvilken kompetanse om temaet førstehjelp mener du det er viktig for de fleste mennesker, inkludert deg selv å ha, og hvorfor er nettopp dette viktig.

TAKK PÅ FORHÅND DERE

[Aleks855]

1. Hvilken virkning har utholdenhetstrening på hvilepusten, hvorfor vil en person som er godt trent ha lavere hvilepulst.

 

1: Pust og pulst? Tror du mener hvilepuls her, ikke sant? Hjertet er en muskel, som mange andre, og kan trenes opp til å gjøre mer arbeid på mindre tid. Dette gjør at den trenger færre slag for å gjøre jobben dersom du er i god fysisk helse.

 

2: Melkesyre dannes når kroppen trenger større mengder energi. Glukose brytes ned for å danne pyrodruesyre, men laktaten (melkesyra) dannes raskere enn vevet kan fjerne det.

 

3: Chris Barnard forklarer dette veldig bra;

-

-

 

4: Tren med full ROM (range of motion), altså ta i bruk hele bevegelsesspennet. Og tøy. Tøy!

 

5: Trening er en omforming av energi fra næring du har i kroppen, til bevegelse. Energitransformasjonen skaper varme i kroppen din. Vann er (blant annet!!) en avkjølingsprosess. Men vann er også nødvendig for å hjelpe til med muskelsammentrekninger og blodsirkulasjon.

 

6: ABC!! Airways, Breathing, Circulation. Dette er den mest grunnleggende formen for førstehjelp, og er det første som undervises alle som skal ha en viss kompetanse innen sanitet. Det går ut på å først sikre at luftveiene er åpne, påse at pasienten puster gitt åpne luftveier, og sjekke pulsen (blodtilførsel). Videre sanitetsutdanning bygger videre på dette.

[kristianisabella]

Du er en fantastisk person, tusen takk duH ♥

[kristianisabella]

Du er en fantastisk person, tusen takk duH ♥