Optimalisere mengden trening for minst mulig slit overall

[The Little Lucid Moments]

Jeg fikk en litt "crazy" tanke her, asså!

 

Hehe.

 

Hvis man ikke trener i det hele tatt - tenker fysisk trening her nå, kardio eller styrke (med mellomting), så tror jeg livet blir ganske anstrengende og slitsomt overall. Det skal nok ikke så mye kroppsbevegelse til for å gjøre livet lettere totalt sett. Trener man ikke i det hele tatt kan det jo bli tungt å dusje og knyte skolissene.

 

Men, hvis man trener altfor mye - da må det vel bli verre totalt sett? Ikke bare er ekstremt hard trening slitsomt i seg selv, men det er mange som kan få vondt av det - hvis man trener feil.

 

Så jeg tenker. Det må jo da være en grense, midt i mellom disse ytterpunktene, som optimaliserer hvor lite slit en har i hverdagen.

 

Er dere ikke enig i dette?

 

Hvor, sånn cirka, ligger denne grensen for den vanlige mann/kvinne? Det sies jo at 30 min rask gange daglig gjør mye for helsa - men denne grensen vi snakker om må vel ligge høyere enn dette - altså mer trening enn som så?

[Kakeshoma]

Hvis man trener alt for mye vil det slå negativt ut ja. Er derfor det heter "altfor mye".

Akkurat som at det er farlig å drikke altfor mye vann for eksempel.

Grensen på for mye trening er forskjellig fra person til person, og flyttes jo etter hvert som man trener.

Kosthold og restitusjon er to nøkkelpunkter som spiller mye inn.

 

"- hvis man trener feil", da er jo hele saken irrelevant.

 

Blir litt som at å sove med bøyd nakke lenge er vondt, derfor bør man sove kortere..

[The Little Lucid Moments]

"- hvis man trener feil", da er jo hele saken irrelevant.

 

Blir litt som at å sove med bøyd nakke lenge er vondt, derfor bør man sove kortere..

 

Men hvis man trener veldig mye, er det veldig mye viktigere å trene riktig... så det er jo egentlig ikke irrelevant, i og med at alle i varierende grad trener feil. Det er få som er like gode til å trene som Petter Northug. Det er jo noe som følger med trening i seg selv, at man kan gjøre feil.

[Kakeshoma]

Trener man ikke i det hele tatt vil man få en gammel og sliten kropp som er destruktivt i seg.

Trener man alt for mye vil du miste overskuddet man prøvde å oppnå, stagnere og kanskje gi opp/bli deprimert (ikke diagnosen)

Trener man alt for mye og feil vil man få samme som over, i tillegg til å skade kroppen, kanskje få skader som varer eller kommer tilbake resten av livet (alt fra dårlig kne til alvorlige ryggskader)

Trener man passe og riktig vil man få en kropp som tilsvarer eller er yngre (kosthold) enn biologisk alder, få mer overskudd, sove bedre osv osv.

 

Northug trener sikkert veldig bra, men toppidrettsutdøvere ligger også helt på maksgrensen av hva kroppen tåler mens de yter sitt beste. Tror hjertene til mange av dem ikke er helt fornøyd alltid.

 

Cool beans?

[The Little Lucid Moments]

Cool beans?

 

Antar det. Selv har jeg stagnert. Stagnert helt grusomt og.

[vidor]

Immunforvaret til toppidrettsutøvere svekkes gjerne av all treningen også.