Trenger å bli mye sterkere

[mhmhm124]

Hei jeg er en gutt som er 13 år og er ganske svak jeg prøver å få større brystkasse,større armer og muskler. Jeg tar bare push ups hjemme men trenger hjelp med å vite hvor mange push ups jeg skal ta og andre øvelser.

[Akse]

Det er allerede en haug med tråder om dette. Let og les.

[Teemonster]

du svake menneske, hvorfor er du så svak, hvorfor er du så svak ?

 

 

..

 

Få rep + mye vekt = sterk

Middles rep + middels vekt = stor

Maange rep + lav vekt = liten

 

Lykke til