[Løst] Vil ha muskler

[passionforrelaxing]

Jeg har trent nå i rundt 6 måneder, en blanding av utholdenhet og styrke. ønsket mitt er å få muskler (spesielt mage). men så lurer jeg nå på om det er best å trene litt av hvert/ trene bare styrke/ eller å trene utholdenhet for å få mindre fett, for så å trene styrke..?

Endret 15. april 2014 av passionforrelaxing

[Aleks855]

Å trene litt av hvert er ikke gjensidig ekskluderende i forhold til å trene bare styrke eller å trene utholdenhet.

 

Ønsker du å bare bli markert generelt, så kan du jo undersøke Stronglifts. http://stronglifts.com/

 

Men for å få definisjonen så er det mer snakk om hvordan du forholder deg til vekta di, og det er noe som skjer på kjøkkenet.

[1245112654122755325882462]

www.stronglifts.com - fungerer greit for nesten alle nybegynnere uansett langsiktig forutsetning.

 

Sånn utenom det har du jo Starting Strength ol.

 

Men dersom du ønsker å bli markert eller sterk ville jeg ha bygd muskler og ligget i overskudd før jeg deretter hadde fjernet det pålagte fettet.

[passionforrelaxing]

Takk?