Trenger å bli større

[ReusFotball]

hei! jeg sliter med at jeg egentlig er ganske tynn, det viser seg i spesielt i fotball og i dueller, jeg er 14 år og lurte på hva jeg burde spise og hvor mye. Jeg spiser regelmessig ganske mye men ser ikke at det skjer noe særlig forskjell. har dere noen tips til enkelte ting jeg burde få i meg mer av?

[Forumtroll1]

Hvor mye? Nok til å gå opp i vekt. Ikke så nøye akkurat hva du spiser.

 

Du kan bli sterkere i kroppen av styrketrening, men det kan være litt bortkastet tid ettersom en tynn 14-åring ennå ikke har høy nok testosteronproduksjon til å bygge nevneverdig med muskler.