Hvilket apparat for vektreduksjon?

[G-Oh-O]

Jeg har ikke trent stort siden gymtimene på videregående og er i relativt dårlig form.

Jobben min består av å gå hele dagen, så jeg er i bevegelse, men utover det er jeg ganske stillesittende.

Min BMI forteller at jeg er noe overvektig, så jeg ønsker å trene hjemme både for å gå ned i vekt og komme generelt i bedre form.

Treningssenter er utelukket, så jeg tenkte å gå til innkjøp av et treningsapparat å ha hjemme, trenger da tips til hvilket.

Forslag?

[medlem-124997]

Jogg/løp.

[Herr Brun]

Vektnedgang fikser du på kjøkkenet. Finn deg en idrett (fotball, basketball, håndball, skigåing, alpint, sykling) eller begynn å løpe av og til, og så får du kontroll på matinntaket.

[johanf]

Jogg/løp.

 

Vektnedgang fikser du på kjøkkenet. Finn deg en idrett (fotball, basketball, håndball, skigåing, alpint, sykling) eller begynn å løpe av og til, og så får du kontroll på matinntaket.

 

 

/thread

[G-Oh-O]

Har forbedret kostholdet betraktelig og tar en joggetur i ny og ne, men det er somoftest været som stopper meg, syns det er mye styr når det pøser ned, og så har vi unger i huset, så det er ofte en fordel å være hjemme.

[medlem-124997]

Mølle

[Lovegame]

Ligg i kcal underskudd og tren. Da forsvinner vekta av seg selv.

[bIsk0p]

Jeg vil påstå at hvis du skal ha et apparat, så ville det vært en ro maskin. Utrolig bra trening for hele kroppen, kan lett ha noen korte og intensive økter med høy effektivitet.

[G-Oh-O]

Skjønner at å bruke beina er "ciklide"´s favoritt

Ja ro-maskin er jo en vurdering, det er tross alt hele kroppen jeg vil trene.

Er elipsemaskin en god tanke også?

[Notatblokk]

Kommer an på hva du trives med, rett og slett. Personlig ville jeg hatt romaskin fordi jeg syns ellipsemaskin er dødens kjedelig . Tallene på romaskinen kan underholde meg myyyye lengre enn en ellipsemaskin. Den ta jo litt mer plass mtp. lengden da, men du kan jo oppbevare den stående oppetter en vegg om du har plass.

[medlem-124997]

Jogging og løping trener hele kroppen. Løper du forbrenner du mest. Du ser fortere resultater. Romaskin er også greit men jeg får alltid så jævelig vondt i ræva at jeg gidder max 2000 meter..

[1245112654122755325882462]

Vektstang, ett rack, vekter, benk. Da har du stort sett det du trenger for å få unnagjort det meste.

 

Powerrack burde gjøre jobben.

 

Utenom det så er det veldig effektivt å løpe dersom du bare ønsker å gå ned i vekt, som ciklide nevner.

[bIsk0p]

Hvis man er i veldig dårlig form, så kan jogging/løping være veldig umotiverende + i verste fall skadelig. Vil heller ikke påstå at man forbrenner så ekstremt mye heller, roing forbrenner mer da flere muskler aktiveres.

[mongojarle]

Jeg liker veldig godt å sykle. Sykling er også, i likhet med roing, bedre for knær og slikt hvis du ikke er vandt til å trene.

 

Hvis du kjøper en okey landeveissykkel, så kan du kjøpe en rulle du kan ha hjemme også på vinteren og uværsdager. Sånne ruller får du fra et par tusen til 10.000 med PC-programmer så du kan sykle på virtuell vei med konkurrenter og på egne løyper og mye sånn.

 

Jeg trener også litt styrke hjemme, og da har jeg kjøpt strikk, og kan trene hele kroppen med det! Er en fantastisk måte å trene på, og jeg kan virkelig anbefale det! Billig er det, tar liten plass!

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/tnt-cable-system

 

Ellers stiller jeg meg bak romaskin.

[Zeph]

Kvifor er treningssenter utelukka? Det er kanskje lettare for å droppe treninga om apparatet er i hus enn om du må ut for å trene. Dårlig ver er ikkje så motiverande, men det er mest før du går ut. Kle deg godt, så går det fint når du er ute av døra. Er du ikkje glad i å jogge, så kan gjerne sykling vere eit greit alternativ.

 

Du kan og kjøre intensivøkter med kroppsvekt. Knebøy, armhevingar, pullups, burpees osv. Eg vil aller mest anbefale styrketrening, men då er det mest realistisk å gå på senter.

Uansett kva du driv med, så er det kosthaldet som avgjer om du får resultat eller ei.

[Notatblokk]

Nå har jo uansett trådstarter sagt at jogging blir vanskelig og det er bedre å ha et apparat hjemme, så...