Hva irriterer dere på treningssentret?

[1245112654122755325882462]

 

3) Mattene gjør det vanskeligere å løfte riktig og øker skaderisikoen.

 

 

Så lenge mattene er under vektskivene kommer jo stangen høyere fra backen noe som burde gi deg bedre positur?..

[€uropa]

I utgangspunktet, ja, men etter første repetisjon gir mattene en altfor myk slutt og start på løftet og stanga spretter i alle retninger.

[1245112654122755325882462]

Dersom du kjører løftet negativt noe de fleste (meg selv inkludert) ikke gjør så kan du bare slippe den rett før den treffer bakken i løftet, legge den på plass å starte på nytt. Det skal ikke være bevegelse i stanga når du starter løftet. Det er derfor det kalles deadlift.

[€uropa]

Det vet jeg. Derfor er det bedre å løfte fra en hard enn en myk overflate.

[1245112654122755325882462]

Men en myk overflate vil jo skape mindre sprett? Eller?

 

Det skal ikke ha noe betydning om vektskivene ligger på myk eller hard overflate. Mer enn effekten det skaper av irretasjon og derav prestasjon. De treningssenterene som har skummatte underlag i hele vektrommet vil jo da være ubrukelige.

[Zeph]

Så lenge du ikkje står på matta, eller den hever stanga for mykje, så skulle det vel ikkje vere noko problem? Klart, slepp ein stanga frå topp, så vil den jo sprette litt rundt.

 

Uansett er det teit å kreve bruk av matter meiner eg.

[Gjest Bruker-95147]

Den forbaskede automatiserte "muzakken" som kverner dagen lang på studioet, er det eneste som irriterer meg litt

[banansplitt™]

 

Fleire menn som kommer inn sammen og tar opp flere treningsbenker samtidig, men det er bare en av dem som trener av gangen. Først løfter en av dem på vektene ett par ganger, før han bytter plass med en annen som løfter på vektene ett par ganger. Samtidig tar resten av gjengen opp plass på flere av benkene i nærheten av den som faktisk driver med trening. Men de benytter seg ikke av disse apparatene, de bare sitter og tar opp plass og kommenterer de som løfter vekter..

 

Evt. de som bruker benkene til å legge fra seg ting de har med inn i treningsstudioet. Mobil, drikkeflaske osv.

[Zeph]

Og tar med seg 3-4 hantlersett for oppvarming, brukar berre eitt sett om gangen, og brukar kun det tyngste etter oppvarminga. Dei tre andre setta blir liggande rundt benken.

[Twinflower]

De som skal filme alt de gjør

[€uropa]

Men en myk overflate vil jo skape mindre sprett? Eller?

 

Det skal ikke ha noe betydning om vektskivene ligger på myk eller hard overflate. Mer enn effekten det skaper av irretasjon og derav prestasjon. De treningssenterene som har skummatte underlag i hele vektrommet vil jo da være ubrukelige.

 

Det treningssenteret jeg vanligvis bruker har også et slags skumunderlag uten at det er et problem. De mattene jeg brukte den gangen i fjor er langt mykere og brukes vanligvis under planken og diverse andre mageøvelser der man ligger på gulvet. Du kan jo eventuelt prøve selv og se hvordan det føles? Jeg opplevde at to matter under hver vektskive ga stanga en ekstra akselerasjon oppover mellom hver repetisjon og det gikk ut over teknikken.

 

Jeg kan legge til at jeg aldri slipper stanga, men senker den relativt kontrollert ned i startposisjon mellom hver repetisjon.

Endret 1. april 2014 av Zarac

[aklla]

Hva som irriterer meg?

At det er andre folk der, i sin helhet. Uahengig av hva de gjør...

[WeirdFace]

 

 

Fleire menn som kommer inn sammen og tar opp flere treningsbenker samtidig, men det er bare en av dem som trener av gangen. Først løfter en av dem på vektene ett par ganger, før han bytter plass med en annen som løfter på vektene ett par ganger. Samtidig tar resten av gjengen opp plass på flere av benkene i nærheten av den som faktisk driver med trening. Men de benytter seg ikke av disse apparatene, de bare sitter og tar opp plass og kommenterer de som løfter vekter..

 

Evt. de som bruker benkene til å legge fra seg ting de har med inn i treningsstudioet. Mobil, drikkeflaske osv.

 

 

og dem blir pottesure hvis man så mye som pirker borti tingene deres..

 

Aldri i verden om noen skal flytte littegrann på tingene deres, nei. Da flyr dem i taket...

[1245112654122755325882462]

 

Men en myk overflate vil jo skape mindre sprett? Eller?

 

Det skal ikke ha noe betydning om vektskivene ligger på myk eller hard overflate. Mer enn effekten det skaper av irretasjon og derav prestasjon. De treningssenterene som har skummatte underlag i hele vektrommet vil jo da være ubrukelige.

 

Det treningssenteret jeg vanligvis bruker har også et slags skumunderlag uten at det er et problem. De mattene jeg brukte den gangen i fjor er langt mykere og brukes vanligvis under planken og diverse andre mageøvelser der man ligger på gulvet. Du kan jo eventuelt prøve selv og se hvordan det føles? Jeg opplevde at to matter under hver vektskive ga stanga en ekstra akselerasjon oppover mellom hver repetisjon og det gikk ut over teknikken.

 

Jeg kan legge til at jeg aldri slipper stanga, men senker den relativt kontrollert ned i startposisjon mellom hver repetisjon.

 

 

Viss du slipper stanga kontrolert ned burde den ikke sprette. For det er jo definisjonen på at du ikke har kontroll på den. Jeg tar markløft i flere forskjellige høyder, alt i fra plant underlag, vektskiver og helt opp til bokser. i fra boks og ganske lavt ned og har selv også brukt typiske 'yoga-matter' uten at jeg kan si at det er ett nevneverdig problem utenom at det ser gay ut.

 

 

Jeg kan naturligvis ikke fjerne irritasjonen din over det. Men tror kanskje det du faktisk irriterer deg over ikke er ett problem. Men det vet du naturligvis best selv. Men det burde ikke vær det.

Endret 1. april 2014 av Priim

[€uropa]

Viss du slipper stanga kontrolert ned burde den ikke sprette.

 

Det gjør den heller ikke med mindre underlaget fjærer.

[In Ter Face]

Ingenting. Liker alt og alle på treningssenteret. Verdensfred og kattunger.

[xelp]

Er et kjærestepar på treningssenteret hvor jeg trener, som tydeligvis har bestemt seg for å trene sammen. Vel og bra det, men klining og tafsing kan de ta når de kommer hjem.
Har også sett folk bruke belte på franskpress. Det kan da ikke være nødvendig..?

[1245112654122755325882462]

Er et kjærestepar på treningssenteret hvor jeg trener, som tydeligvis har bestemt seg for å trene sammen. Vel og bra det, men klining og tafsing kan de ta når de kommer hjem.

Har også sett folk bruke belte på franskpress. Det kan da ikke være nødvendig..?

 

Der jeg trener er det en super stereotype boler albaner som trener med ett better bodies belte av typen bårelås hele økten, når han varmer opp på møllen, når han tar bicepscurls, når han tar mer bicepscurls, når han tar flere bicepscurls i knebøyracket og selvfølgelig når han tar benkpress.

 

Knebøy og markløft det tar han jo ikke, så hva han skal med beltet er for meg uforståelig.

Endret 16. mai 2014 av Priim

[Gjest bruker-343576]

-

Endret 21. januar 2018 av bruker-343576

[Paisley]

Det har garantert blitt nevnt før, men folk som kaster fra seg vekter. Klart at noen løfter så tungt at de må slippe de etter endt sett, men jeg tenker på de som bare slenger fra seg manualer og stenger på en slik måte at man nesten skvetter. Og så har man de som aldri rydder etter seg. Kjedelig å komme til knebøyracken bare for å finne et tiatlls plater på stanga og slengende på gulvet..