Spiste jeg for mye?

[godset_123]

Hei

 

Jeg er ikke i en situasjon der jeg skal gå ned i vekt, er slank og normalvektig med en grei kroppsbygning. Trener regelmessig, 3-4 ggr i uka.

 

I går var jeg i bursdagsselskap. Da spiste jeg 5 pizzabiter med pepperoni (slik som skjer med 5 pizzaer til 9 pers), 3 mellomstore sjokolademuffins, en god slump med is, to øl og noen glass med brus. Tidligere på dagen har jeg spist 3 brødskiver med leverpostei og to vestlandslefser. Jeg trente 30 min kondisjon/løping på høy/middels intensitet.

 

Det jeg lurer på er om jeg er langt over dagsbehovet for kalorier, sukker og mettet fett? Som sagt er vektreduksjon ikke målet for meg.

[L4r5]

Dude, det var én dag. Chillax.

[Muffinss]

5 pizzabiter med peppis = 800 kcals

3 MELLOMstore muffins = 300 kcals

En god slump med is = 250 kcals

To øl = 200 kcals

Noen glass med brus = 500 kcals

3 brødskiver med leverpostei og to vestlandslefser tidligere på dagen = 300 kcals

 

Trening 30 min kondisjon/løing på høy/middels intensitet = -500 kcals

 

= 2350 kcals - 500 kcals = 1850 kcals

 

Tar utgangspunkt i at du er 140 høy og veier 60 kg noe som da tilsvarer et anbefalt inntakt på 2000 kcals. Så du er innafor.

[Kakeshoma]

Dude, det var én dag. Chillax.

 

Dis.

 

Du spiste deg vel mett sikkert, så da er vel alt i orden? Bursdag lizm..

[Dukien]

Slapp helt av, vektbalansen påvirkes over lengre tid, ikke over noen timer og om noen dager med gamle rutiner så har du allerede glemt dette.

Endret 27. mars 2014 av Dukien

[AnewZ]

5 pizzabiter med peppis = 800 kcals

3 MELLOMstore muffins = 300 kcals

En god slump med is = 250 kcals

To øl = 200 kcals

Noen glass med brus = 500 kcals

3 brødskiver med leverpostei og to vestlandslefser tidligere på dagen = 300 kcals

 

Trening 30 min kondisjon/løing på høy/middels intensitet = -500 kcals

 

= 2350 kcals - 500 kcals = 1850 kcals

 

Tar utgangspunkt i at du er 140 høy og veier 60 kg noe som da tilsvarer et anbefalt inntakt på 2000 kcals. Så du er innafor.

Er nok way off på både muffins og is der.

[Muffinss]

Jeg kan muffins bedre enn deg Anew.

[1245112654122755325882462]

Ja, du har ødelagt flere år med treningsgrunnlag på en dag med en cheatday. Selv på mine normaldager får jeg i meg mer kalorier enn det du fikk i deg i selskapet :-)

[Sampson]

Synes seriøst synd på dere som teller kalorier

[1245112654122755325882462]

Synes seriøst synd på dere som teller kalorier

 

Kan nok uten å egentlig tellekalorier selv si at det finnes mennesker som har det værre i verden. Det å kunne beregne matinntaket sitt er mer enn mange har muligheten til.