Gym oppgave hjelp

[Transon]

Okei, har da fått oppgave om å noen få ting og noe er litt uklart så lurer på om noen av dere her kan hjelpe til!

 

-Hva er spesiell oppvarming?

-Gi et eksempel på en oppvarming hvor du har med både en generell og en spesiell del?

-Gjør greie for de ulike metodene for hvordan du kan trene utholdenhet?

-Lag et styrketreningsprogram med 6-8 øvelser for hovedmuskelgruppene (mage, rygg, armer, ben, ). Du skal lage et program som passer til deg. For de fleste vil det være utholdende styrke og ikke maksimal styrke som er aktuelt. Forklar øvelse, hvilke muskel/muskler du bruker, antall repetisjoner og serier.

[Nacalai]

Alt dette står i gymboken du har fått utlevert. Et raskt søk på google vil også gi deg svarene du trenger.

[Matryoshka Doll]

generell oppvarming er rett og slett oppvarming får "alle" muskler om eg ikke tar feil. jogging er fint til generell oppvarming. spesiel oppvarming er at oppvarmingen du fåretar deg er rettet inn mot det du faktisk skal gjøre. om du skal løfte vekter er det viktig å varme opp de musklene du bruker mest ekstra godt.

[In Ter Face]

Enig med nicwillu, disse oppgavene klarer du å lete deg frem til selv.