Gå til innhold

Morgenkardio


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Hei, lurer på om morgenkardio (før jeg har spist frokost) har økt fettforbrenning?

Noen plasser står det at det er sant, og andre steder står det at det er en myte..

Hva skal jeg tror på ? ..

Du bør ikke legge opp treningen etter hva som tilsynelatende er optimalt. Du bør trene etter når du trives med å trene, og når det passer for deg. Forskjellene mellom hva som ifølge forskning er optimalt eller ikke er så små at det ikke vil merkes for en vanlig person.

 

Hvis du skal klare å trene over tid må du trives med det, derfor bør du finne ut hva som passer best for deg.

Lenke til kommentar

 

Hei, lurer på om morgenkardio (før jeg har spist frokost) har økt fettforbrenning?

Noen plasser står det at det er sant, og andre steder står det at det er en myte..

Hva skal jeg tror på ? ..

Du bør ikke legge opp treningen etter hva som tilsynelatende er optimalt. Du bør trene etter når du trives med å trene, og når det passer for deg. Forskjellene mellom hva som ifølge forskning er optimalt eller ikke er så små at det ikke vil merkes for en vanlig person.

 

Hvis du skal klare å trene over tid må du trives med det, derfor bør du finne ut hva som passer best for deg.

 

Trives med trening uansett hva og når det er, så det er ingen problem ;) Lurer bare om det faktisk har en økt fettforbrenning med morgenkardio.

Tenkte jeg skulle gjøre morgenkardio før frokost

Lenke til kommentar
Gjest bruker-343576

Jeg ville aldri jogget på helt tom mage og før frokost! Du klarer ikke prestere optimalt i hele tatt da. Du bør ihvertfall spise en banan og drikke litt juice før du trener, ellers møter du veggen fort og det kjennes godt :)

Lenke til kommentar

Enig med linje, Fagerli har skrevet en del om dette og at treningen ikke blir optimal stiller dårligere en effektene man får.

 

Om kcal er i underskudd så vil man bruke energi fra fettet uansett om det er før frokost eller om det blir de siste timene av dagens energibehov.

 

Mener det ble konkludert med at med litt mat yter man bedre og totalen ble bedre.

Ogås nevn at dama til Sandvik også skriver dette.

http://www.bloglovin.com/frame?post=2199333689&group=0&frame_type=a&blog=4094457&link=aHR0cDovL3d3dy5zaWxqZW1hcmllbGEuY29tL2ZldHRmb3JicmVubmluZy1jYXJkaW8tcGEtZmFzdGVuZGUtbWFnZS8&frame=1&click=0&user=0

 

 

Mine deffer er 1 kg i uka ned ( 98+ % fett etter målinger ) og jeg kjører ikke kardio engang.

Endret av War
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...