Styrketrening med navlebrokk

[perkrim]

Hei

Jeg, som alle andre, trenger trening av helsemessige grunner.

Har ikke tenkt å bli større. Må bli betydelig mindre. 190cm/135kg.

Høyden er det ikke å gjøre med, men vekta må angripes.

Jeg har en utfordring med styrketrening da et navlebrokk gjør at innvollene vil ut hvis jeg tar i for mye.

Situps og slikt blir nærmest umulig.

 

Er det noen som har tips til hvordan jeg kan overkomme denne utfordringen?

Endret 18. mars 2014 av perkrim

[tkterje123]

Hadde dette problemet inntil i går selv, da jeg ble operert for min brokk (lyskebrokk). Nå venter altså noen uker med så og si ingen trening.

 

Inntil i går så trente jeg fortsatt en del og det min lege sa til meg var at du kan gjøre alt, bare ikke det som gjør vondt. Merket også at "invollene" tøt ut når jeg gjorde situps så jeg gjorde en del planke og litt annet i stedet. Tror rett og slett du må unngå enkelte øvelser til du får dette operert (hvis det er planen da)