[Løst] Noen spørsmål om proteinpulver og tilskudd

[En_annen]

Dette er det jeg lurer på:

 

Spørsmål nr. 1

 

Jeg har hørt at du skal spise et måltid 1t etter trening. Hvis økten min varer i 2t hvor jeg trener alle muskelgruppene, vil det si at de musklene jeg trente i begynnelsen av økten ikke vil få like stort utbytte av måltide jeg spiser (eller proteinpulveret jeg tar med)? Jeg tenker dette siden måltidet blir spist over 1t siden den muskelgruppen var i fokus.

 

 

Spørsmål nr. 2

Forskjellige drikker som te og kaffe er vanndrivende. Om jeg har skjønt det riktig, så er dette fordi te/kaffe inneholder noe som gjør at kroppen ikke absorberer vannet like godt. Om jeg drikker proteinpulver og te rett etter hverandre, vil kroppen la vær å ta opp næringen fra proteinpulveret? Dette gjelder tran og eventuelle vitamintilskudd også. Kan te og kaffe gjøre slike tilskudd mindre effektive?

 

 

[Dufen]

Nei nei og nei.

 

Det er gunstigst å spise innen en time etter trening.

Selv om du trener i to timer har det ikke noe å si.

 

Kaffe og te er så svakt vanndrivende at det egentlig ikke er noe man tar hensyn til.

Det vil absolutt heller ikke hemme opptak av næringsstoffer.