Gå ned i vekt, trenger mattips.

[Lasagne]

Hei

 

 

Har over en lengre periode ønsket å gå ned i vekt. Er 187cm og veier 93kg. Har drikki brus, sjokomelk og alt annet usunt når det passet meg. spist kebab, pizza og godteri når det passer meg.

 

Skal nå prøve å holde meg unna det, og legge om matvanene, men trenger litt inspirasjon da jeg rett og slett ikke vet hva som sunt som vil gjøre at jeg kan hjelpe meg å gå litt ned, er ikke kresen.

 

Lurer også litt på om det er bra å spise ofte og lite eller sjeldent og mye.

 

Jogger 2-3 ganger i uka.

[Madridista1212]

Spis ofte, men ikke så mye hver gang du spiser

Så kan du begynne med å slutte med godteri og fullstendig

Så kan du heller ta deg en pizza av og til.

Salater, sunn middag er kjempegodt

Kyllingfile

Biff

Fisk

Osv

Husk masse grønnsaker

 

Jeg sliter litt med å spise så sunt utenom middagen, det er litt vanskelig.

Er bedre å trene styrke syns jeg. Jogging er ikke noe for meg ihvertfall

det eier jeg ikke motivasjon til

[Madridista1212]

Sjekk matprat.no

http://matprat.no/oppskrifter/sunne-oppskrifter-god-samvittighet#kategori=sunn

[Thommy B]

Ville droppet matvarer med mye fett og kalorier uten fiber. Det betyr juice, brus og godteri samt endel kjøttprodukter.

 

Det finnes så mye godt i grønnsaker som g3neralen nevner. Jeg ville kanskje ikke benyttet meg av matprat.no som er laget av de som ønsker å selge mer kjøttprodukter til deg, men funnet meg noen blogger som har oppskrifter som er gode og sunne.

 

Eksempler:

http://www.veganeren.com

http://www.veginspirations.com

http://vegetarbloggen.com

 

Jeg kan også anbefale å logge det du spiser så får du vite så mye mer om ditt nåværende kosthold.

Jeg brukte Cronometer når jeg skulle gå ned mine ekstra 15kg. http://cronometer.com - Det tok meg 3.5 mnd å gå ned 15kg.

[Lasagne]

takk for tips

[Tutti Frutti]

Hvis du blir søtsugen og har lyst på noe usunt. Så spis vanlig mat, man blir ofte søtsugen fordi man er småsultene. Det gjelder iallefall meg.

[EasyCook]